Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Räkpasta med pesto

Snabblagade vardagsrätter kan man aldrig få för många av. Denna spaghettirätt med räkor och pesto är både god och nyttig.

Bild på pasta med räkor och pesto i en vit och djup tallrik.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi439 kcal
Protein31 g
Kolhydrater49,5 g
Fett12 g
Fibrer3,8 g
4 portioner
4 portioner spaghetti eller bönpasta
1 pressad vitlöksklyfta
1 citron, skalet
salt och svartpeppar
1/2 kruka persilja
1 rödlök
1 burk räkor i lake
1 tsk olivolja
70 g rucola
1/2 dl pesto

Tillredning

Koka upp vatten i en kastrull och koka sedan spaghettin enligt anvisningarna på förpackningen.

Skala vitlöken och hacka persiljan fint. Häll av räkorna i ett durkslag och blanda dem sedan i en bunke tillsammans med citronskalet, den hackade persiljan och olivoljan.

Pressa ner vitlöken i blandningen. Skala rödlöken och hacka den grovt. Blanda den färdigkokta spaghettin med peston och servera sedan med räkröran och den hackade rödlöken.

 

Rekommenderade produkter

 
Olivolja Extra Virgin

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Recept: Pasta carbonara med ärtor

Recept: Pasta carbonara med ärtor

En snabblagad och god favoriträtt som kräver minimalt med ingredienser.
 
Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Stor guide: Därför är kolhydrater viktiga

Lär dig vad kolhydrater är och hur de fungerar.
 
Nå Beachformen - Planera din träning

Nå Beachformen - Planera din träning

Hitta balans mellan träning och mat. Del 4 i vår artikelserie Nå Beachformen.
 
Vad är glykemiskt index?

Vad är glykemiskt index?

GI går ut på att bibehålla jämnt blodsocker genom mat med lågt GI-värde.
 
Allt om långdistans-löpning

Allt om långdistans-löpning

Maximera effekten av långdistanslöpningen med rätt kost och träning.
 
Så går du upp i vikt snabbt

Så går du upp i vikt snabbt

Detta är artikeln för dig som har svårt att gå upp i vikt!
 
Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Ät rätt kost och kosttillskott för CrossFit. Peter Bláha ger dig tips.
 
Kolhydrater för träning

Kolhydrater för träning

Det du behöver veta om kolhydrater för att få resultat i din träning.
 
Träna med Peter Bláha och Timmy Thernström

Träna med Peter Bláha och Timmy Thernström

Toppa formen med TV-profilerna och atleterna Peter Bláha och Timmy Thernström.
 
Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Lär dig mer om näringsämnen som är extra viktiga vid glutenintolerans.
 
Kosttillskott för vegetarianer

Kosttillskott för vegetarianer

Lär dig hur du får i dig allt du behöver som vegetarian.
 
Cyklisk lågkolhydratkost

Cyklisk lågkolhydratkost

Fettförbränning eller muskeltillväx? Cyklisk lågkolhydratkost för ditt ändamål.
 
Mat för hjärnan

Mat för hjärnan

Vill du förbättra minnet eller koncentrationen? Här är maten du ska välja!
 
Så behåller du energin under Vasaloppet

Så behåller du energin under Vasaloppet

Ladda upp på rätt sätt och behåll energin under hela Vasaloppet med dessa tips!
 
Proteinpizza

Proteinpizza

Baka hemmagjord pizza med proteinrik botten och valfri fyllning.
 
Peter Bláha: Matschema, träning och kosttillskott

Peter Bláha: Matschema, träning och kosttillskott

Peter Bláha är känd tv-profil och aktiv inom CrossFit och rugby.
 
Vi möter Alexander Lundqvist, back i Leksands IF

Vi möter Alexander Lundqvist, back i Leksands IF

Vi tar reda på hur en typisk matchdag ser ut för Alexander i Leksands IF.
 
Fitness för tjejer: Uppbyggnad

Fitness för tjejer: Uppbyggnad

Vägen till fitnessformen börjar med muskeluppbyggnad.
 
Så når du fitnessformen med rätt kost och träning

Så når du fitnessformen med rätt kost och träning

Kom i fitnessform - vi tipsar om bäst kost och träning för uppbyggnadsfasen.
 
Ketodieten

Ketodieten

Ketodieten är en populär lågkolhydratdiet med fokus på naturliga fetter.