Healthwell Järn 20

Järn förstärkt med vitamin C

Järn är ett viktigt spårämne i den mänskliga kroppen som har en rad centrala funktioner. Järn 20 från Healthwell är förstärkta med C vitamin för bättre upptag i kroppen. En vuxen person innehåller cirka 4 gram järn, varav merparten finns i de röda blodkropparnas hemoglobin. Som en beståndsdel av hemoglobinet transporterar järn syre från lungorna ut till alla celler och koldioxid den motsatta vägen. Järn är alltså viktig för bildandet av röda blodkroppar och för syretransporten samt bidrar även till ett normalt fungerande immunsystem.

• Järnkapslar förstärkta med vitamin C
• Viktigt för bildandet av röda blodkroppar
• Bidrar till ett normalt immunsystem
• Hjälper till att upprätthålla en mental skärpa genom att minska trötthet och utmattning
• Vegansk

Var finns järn?

Livsmedel där järn vanligtvis påträffas är kött och inälvsmat som till exempel lever. C-vitamin förbättrar upptaget av järn väsentligt, vilket är anledningen till att detta är tillsatt i kapslarna från Healthwell. Du hittar även järn i vegetabiliska livsmedel som fullkornsprodukter, baljväxter och spenat. Det finns till och med järn i mörk blockchoklad, hela 13,3 milligram per 100 gram. Så det är ingen dum idé att unna sig en liten bit mörk choklad, speciellt om du är kvinna och det är en viss tid på månaden.

När ska man ta järntillskott?

Tillskott av järn bör du endast ta om du vet att du har låga järnnivåer eller blivit rekommenderad ett tillskott av detta mineral. Det är vanligt att gravida kvinnor eller kvinnor som har kraftiga menstruationer har järnbrist. Järnbehovet hos en gravid kvinna ökar exempelvis 10 gånger från första till andra trimestern. Är du gravid eller har kraftiga blödningar kan järntillskott vara något att tänka över för att tillgodose det dagliga behovet. Även hårt tränande personer kan ha ett behov av ett järntillskott, då regelbunden intensiv träning kan ha en negativ påverkan på kroppens upptagning av järn.

Hur mycket järn ska man äta?

En kvinna i fertil ålder bör få i sig 15 milligram järn per dag medan övriga vuxna 9 milligram. Dosering för Healthwell järnkapslar är 1 kapsel dagligen tillsammans med rikligt med vatten.

Finns det Biverkningar av järn?

Järn som mineral är en tungmetall och i större mängder kan levern påverkas och du kan även drabbas av järnförgiftning. Symptomen på att du har fått i dig för mycket järn är illamående, magsmärtor och diarré. Järntillskott bör endast läggas till som komplement för den som är i behov av det. Det kan även påverka magen negativt genom att du kan bli förstoppad och hård i magen. Ta gärna kapslarna på kvällen innna läggdags för att minimera biverkningarna.

Vegetarian Friendly
Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att produktens innehåll är växtbaserat. Produkten är även lämplig för veganer.