Så håller du träningsmotivationen uppe - hela sommaren

Håll motivationen på topp i sommar. PT-Thomas visar vägen för roligare träning!
 

Så får du solbrun hud med betakaroten

Betakaroten gör dig snygg och skyddar samtidigt mot solen, kan det bli bättre?
 

Träning som boostar beachformen del 2

Träningspass som kickar igång förbränningen & bevarar muskelmassa.
 

Krämig kaseinglass

Svalka dig i sommar med en krämigt hemgjord kaseinglass. Både enkelt och gott!
 

Träning som boostar beachformen del 1

PT-Thomas ger dig träningsprogrammet som boostar beachformen del 1
 

Så lyckas du med brun utan sol - Steg för steg

Bästa tipsen på hur du får en snygg, fräsch & naturlig färg med brun utan sol.
 

Snabba proteinrika wraps

Proteinrik wrap - snabbt och enkelt för latare dagar.

Mest lästa

 

Stor guide: Så bygger du muskler

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Beach 2011: träningsprogram tjejer

Drömmer du om en vältränad kropp med definierade muskler? Vi har övningarna!
 

Stor guide: Allt om magnesium

Magnesium behövs för att över 300 av kroppens enzymer ska kunna fungera.
 

Stor guide: Gå upp i vikt

Hög ämnesomsättning? Så lägger du upp din kost för att gå upp i vikt.
 

Lär dig utföra chins/pull ups

Chins är en övning med egen kroppstyngd med träning för ryggen.
 

Allt du vill veta om knäböj

Träna benen effektivt med knäböj - en basövning utan dess like!
 

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
 

Få en vältränad mage med crunches på boll

Crunches på boll är en effektiv magövning som aktiverar & stärker magmusklerna.
 

Stor guide om BCAA

BCAA är ett aminosyratillskott som stimulerar proteinsyntesen.
 

Så lyckas du med dina marklyft

Marklyft är en avancerad basövning som tränar ben och rygg.
 

Guide: Så lyckas du med din måltidsersättning

Här hittar du allt du behöver veta för att lyckas med din måltidsersättning.