Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Angelica Bengtsson till Crossfit Games

Angelica Bengtsson är i full gång med att göra sig redo inför Crossfit Games, världens största tävling inom Crossfit. Vi tar reda på hur förberedelserna går och hur hon känner inför den stundande tävlingen som går av stapeln mellan 3-7:e augusti.

Angelica BengtssonAngelica Bengtsson tävlar i Crossfit Games 2022.

Angelica började med crossfit hösten 2013 efter att hon kom i kontakt med träningsformen under sin studietid i Stockholm. När hon sedan flyttade hem till Falun sökte hon upp närmaste ställe och började på Måndagsklubben, som hon idag även är med och driver och jobbar som PT och coach. När Angelica fick reda på att det gick att tävla i crossfit var hon inte svårövertalad till att börja.

- Jag älskar Crossfiten mer och mer för varje år känns det som. Så mycket som jag njuter och har kul samtidigt som jag tränar har jag inte tidigare haft.

Vägen till Crossfit Games 2022

Crossfit Games är det största inom Crossfit och något Angelica alltid haft som målsättning. Året hon fyllde 35 bestämde hon sig för att hon skulle tävla i klassen 35-39 kommande säsong. Hennes satsning startade förra året för att kunna kvala in. Sagt och gjort, nu är det dags för en förväntansfull Angelica att ta sig an Crossfit Games 2022.

- Det ska bli superkul, jag känner mig mer "excited" än nervös. Nog för att jag kommer bli nervös när det närmar sig men överlag mer förväntansfull.

Under Games testas atleternas förmågor som aldrig förr, allt för att få fram den absolut bästa. Därför ska man alltid vara beredd på att det kan komma övningar som man kanske är mindre bra på.

- Jag är en stark atlet som gillar tunga skivstångsevent och även mindre event som simning och löpning. Trots det, och eftersom sannolikheten är ganska stor att just det kommer att komma, så ser jag även fram emot att få utmana mig själv i det. Det är det som gör hela grejen med CrossFit så roligt, men kanske också så frustrerande, att man alltid kan bli bättre.

Hur förbereder man sig inför Games?

Inför detta år har Angelica tagit ytterligare steg i sina förberedelser. Dels genom att ta hjälp av fler tränare, samt genom att aktivt fokusera mer på träning och mindre på jobb. Hon har även fått upp ett stort intresse för det mentala och där har en stor pusselbit för satsningen varit att ta hjälp av en mental tränare. På den träningsnivå som Angelica är på blir det väldigt jämt mellan atleterna i toppen och då är det den mentala styrkan som kan göra stor skillnad.

- Mental träning är så mycket mer än bara "mental träning". Många tror att det enbart handlar om just mental träning kopplat till själva träningen men det handlar ju om hela livet. Jag har lärt mig otroligt mycket som jag kan applicera i olika situationer. Men man måste vara medveten, och vara här och nu. Jag tror aldrig att man blir fullärd när det kommer till den mentala träningen, man hamnar alltid i situationer som utmanar en. Det är superkul men det tar också tid. Man måste öva precis som i all annan form av träning.

Den mentala träningen har hjälpt Angelica att kunna förstå vissa saker bättre. Hon har verktyg som kan användas i många olika situationer i livet och inte bara i träningen, något hon önskar att hon haft tillgång till tidigare.

Angelicas bästa tips för dig som har siktet inställt på Crossfit Games

Det viktigaste är att man har kul och vet sitt varför. Det kan vara svårt att motivera sig själv om man inte riktigt vet varför man gör det man gör.

- Jag tror att om man drivs av ett eget varför så är det lättare att pusha sig än om man tränar på grund av någon annans varför. Det är min erfarenhet. Det krävs så otroligt mycket tid och livet styrs kring planering av träning, kost och sömn. Vet man inte varför man håller på så är det svårt att motivera sig.

Nu önskar vi Angelica lycka till och hejar fram henne på Crossfit Games som går av stapeln den 3 augusti!

Tips! Vill du optimera din träning med samma kosttillskott som Angelica? Här hittar du hennes favoriter i ett färdigt paket, för att alltid kunna prestera på topp.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Vilka kosttillskott kan ungdomar äta?

Vilka kosttillskott kan ungdomar äta?

Behöver ungdomar äta tillskott och i så fall - vad behöver de?
  Hur tillverkas kosttillskott?

Hur tillverkas kosttillskott?

Varifrån kommer tillskotten vi äter och hur tillverkas de?
  Angelica Bengtsson

Angelica Bengtsson

Lär känna Angelica Bengtsson, crossfitatlet med fotboll och handboll bakom sig.
  Bästa kosttillskotten för hud, hår och naglar

Bästa kosttillskotten för hud, hår och naglar

Guide till vilka ämnen du kan prova för hår-, hud- och nagelkvalitet.
  Guide: Välj rätt kosttillskott

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
  Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Ät rätt kost och kosttillskott för CrossFit. Peter Bláha ger dig tips.
  Crossfit-atleten Angelica Bengtsson

Crossfit-atleten Angelica Bengtsson

Lär känna den allsidiga Crossfit-atleten Angelica Bengtsson lite närmre.
  När ska jag ta mina kosttillskott?

När ska jag ta mina kosttillskott?

Olika kosttillskott passar att intas vid olika tidpunkter på dygnet.
  Kosttillskott för ökad lust

Kosttillskott för ökad lust

När lusten inte är på topp finns det flera ämnen som påstås kunna hjälpa.
  5 tips för ökad muskelmassa

5 tips för ökad muskelmassa

Fem viktiga och enkla tips för att öka muskelmassan
  Träningsschema för 4 dagar i veckan

Träningsschema för 4 dagar i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
  Träningsschema för 5 dagar i veckan

Träningsschema för 5 dagar i veckan

Kör igenom hela kroppen med vår program för 5 dagar.
  Vad är CrossFit Open?

Vad är CrossFit Open?

Det är dags för Crossfit Open! Hur går det till och vilka är med?
  Guide: Välj rätt kreatintillskott

Guide: Välj rätt kreatintillskott

En guide som hjälper dig välja rätt kreatintillskott.
  Svenskt Kosttillskott lanserar nya generationens kosttillskott

Svenskt Kosttillskott lanserar nya generationens kosttillskott

Svenskt Kosttillskott är i ständig utveckling och lanserar nu varumärket QURE
  Träningsschema för 3 dagar i veckan

Träningsschema för 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
  Kosttillskott för ögon och synen

Kosttillskott för ögon och synen

Vad ska man äta för att ta hand om sina ögon och sin syn? Här får du svaret.
  Bygg muskler med rätt kost

Bygg muskler med rätt kost

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
  Så ökar du din fettförbränning

Så ökar du din fettförbränning

Så bränner du fett samtidigt som du bibehåller din muskelmassa.
  Kost för maximal muskeltillväxt - Del 1

Kost för maximal muskeltillväxt - Del 1

Grundläggande kostguide för dig som vill uppnå maximal muskeltillväxt.