Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Recept: Surdegssmörgås med extra allt

Denna matiga smörgås innehåller mycket protein och passar utmärkt som frukost eller kanske efter ett energikrävande träningspass.

En surdegssmörgås med sallat, keso, avokado och valnötter på en tallrik.

Ingredienser
Näringsvärdeper smörgås
Energi334 kcal
Protein16 g
Kolhydrater20 g
Fett20 g
Fibrer4 g
1 portion
1 skiva surdegsbröd
1 dl keso
20 g rucola
1/2 avokado
valnötskärnor
honung (kan uteslutas)

Tillredning

Bred brödet med kokosolja eller smör och lägg på rucolabladen. Bred på ett tjockt lager keso och sedan skivor av avokado. Garnera med valnötskärnor och eventuellt lite honung.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Intervallträning och fettförbränning del 2

Andra delen med fördelarna av intervallträning i syfte att öka fettförbränning.
 

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.
 

Recept: Bananbröd med protein

Ett krämigt och proteinrikt bröd som smakar nästan som en kaka.
 

Det här är högintensiv intervallträning (HIIT)

Högintensiv intervallträning är en tidseffektiv träningsform med många fördelar.
 

Recept: Julbröd med protein

En uppdaterad och nyttigare variant av det klassiska vörtbrödet.
 

Recept: Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd med Chiafrön.
 

Intervallträning och fettförbränning del 1

Lågintensiv träning förbränner mer fett eller?
 

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
 

Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Denna skål passar perfekt när du vill ha en god och proteinrik frukost.
 

Recept: Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd
 

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.
 

Recept: Snabb Kesokaka

Denna kesokaka är en riktig lättlagad måltid som också är kalorisnål.
 

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.
 

Recept: Nötigt mellanmål

Ett snabbt, gott och nyttigt mellanmål - perfekt innan eller efter träning.
 

Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Börja dagen med en god och mättande frukost bestående av yoghurt med topping.
 

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 

5 fettförbrännande ämnen

Effektivisera din fettförbränning med naturliga ämnen.
 

Recept: Proteinrika frallor

Proteinrika och glutenfria frallor som passar både till frukost och mellanmål.
 

Recept: Pizza med extra protein

Baka hemmagjord pizza med proteinrik dinkelbotten och valfri fyllning!