Recept: Surdegssmörgås med extra allt

Denna matiga smörgås innehåller mycket protein och passar utmärkt som frukost eller kanske efter ett energikrävande träningspass.

En surdegssmörgås med sallat, keso, avokado och valnötter på en tallrik.

Ingredienser
Näringsvärdeper smörgås
Energi334 kcal
Protein16 g
Kolhydrater20 g
Fett20 g
Fibrer4 g
1 portion
1 skiva surdegsbröd
1 dl keso
20 g rucola
1/2 avokado
valnötskärnor
honung (kan uteslutas)

Tillredning

Bred brödet med kokosolja eller smör och lägg på rucolabladen. Bred på ett tjockt lager keso och sedan skivor av avokado. Garnera med valnötskärnor och eventuellt lite honung.

Ingredienser

 
Manuka UMF 10+

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Intervallträning och fettförbränning del 2

Andra delen med fördelarna av intervallträning i syfte att öka fettförbränning.
 

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.
 

Recept: Bananbröd med protein

Ett krämigt och proteinrikt bröd som smakar nästan som en kaka.
 

Det här är högintensiv intervallträning (HIIT)

Högintensiv intervallträning är en tidseffektiv träningsform med många fördelar.
 

Recept: Julbröd med protein

En uppdaterad och nyttigare variant av det klassiska vörtbrödet.
 

Recept: Superbröd

Ett underbart gott, saftigt och fiberrikt mörkt bröd med Chiafrön.
 

Intervallträning och fettförbränning del 1

Lågintensiv träning förbränner mer fett eller?
 

Recept: Proteinbröd

Att använda bakprotein i brödet gör det både nyttigt och mättande!
 

Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Denna skål passar perfekt när du vill ha en god och proteinrik frukost.
 

Recept: Low carb hamburgerbröd

Saftigt, gott och nyttigt recept på hamburgerbröd
Visa fler