Recept: Rostad kyckling

Snabb och välsmakande rätt med kyckling och svart vitlök. Svart vitlök är helt vanlig vitlök som har fermenterats, men det går precis lika bra med vanlig vitlök till detta recept.

Tallrik med rostad kyckling

Ingredienser 1 port
Näringsinnehåll1 port
Energi453,1 kcal
Protein57,3 g
Fett15,8 g
Kolhydrater17,4 g
160 g kyckling
50 g potatis
100 g blomkål
30 g rödlök
40 g sparris
1 st svart vitlök
4 blad basilika
Körvel
50 g enokisvamp
60 g bacon
5 g kokosfett
Svartpeppar, örtsalt
Chevrekräm
10 g chevreost
30 g kvarg
vitlökspulver, örtsalt
persilja

Gör så här:

1. Sätt igång ugnen på 200 grader med grillfunktion. Blanda tärnade kycklingbitar, tärnad potatis och tärnad blomkål tillsammans med svart vitlök, basilika, svartpeppar och örtsalt. Placera i ugnen i ca 15 minuter.

2. Tärna sparrisen och blanda i när det fortfarande är några minuter kvar på ugnstiden.

3. Blanda alla ingredienser till chevrekrämen.

4. Linda bacon kring enokisvampen och stek rullarna till de fått fin färg.

Servera allt tillsammans och njut av en nyttig, god och lättlagad måltid.

Ingredienser

 
Coconut Oil
 
Herbamare Örtsalt

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 

Proteinrik kycklingpasta med spenat

En hänförande god pastarätt med krämig sås av kyckling, tomat och spenat.
 

Recept: Kycklingfilé med grönsaker och örtdipp

Servera din kycklingfilé med en smakrik örtdipp och rostade grönsaker.
 

Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.
 

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
 

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
 

Recept: Kyckling med sweet chili-sås

Kyckling med chilisås som ger en smakrik hetta i maten och tillför C-vitamin.
 

Recept: Kyckling med jordnötssås

Jordnötter i maten är ett bra sätt att öka innehållet av fleromättat fett.
 

Recept: Nyttiga kycklingwraps

Fyll dina wraps med smakrik kyckling och grönsaker och njut av en god middag!
 

Recept: Kyckling och rostad pumparöra

Härlig kyckling med färgglad pumparöra rik på fibrer och mineraler.
Visa fler