Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Minnessmoothie

Testa att förbättra minnet och finn glädje och avkoppling med denna smoothie! Bananer är ett vanligt förekommande mellanmål och förutom den goda smaken är de packade med väsentliga vitaminer och mineraler. Bananer är även naturligt lugnande samt innehåller en aminosyra som kallas tryptofan som i kroppen omvandlas till serotonin, ett ämne som är känt för att förbättra humöret och främja glädje och avkoppling. Valnötter ger dig ett tillskott av bla omega-3, antioxidanter och aminosyran arginin samt kan hjälpa till att förbättra minnet.

Ingredienser till 4 dl

Näringsinnehåll

100g frusen banan
50g kesella 1 %
40g 1 skopa chokladprotein
10g valnötter
1 tsk kakaopulver 20 %
1/3 tsk guarkärnmjöl
2 dl vatten
Energi381,5 kcal
Protein40,4 g
Kolhydrater29,3 g
Fett10,7 g

Gör så här:

Lägg allt i en blender och mixa i en minut. Häll upp drycken i ett glas, toppa med lite krossade valnötter och drick.

Rekommenderade produkter

 
Guarkärnmjöl
 
Cacao Powder
 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Träningsschema: 4 träningspass i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
 

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.
 

Kom igång: Träningsprogram för tjejer

Effektivt kom-igång-program för tjejer baserat på 3 dagar i veckan.
 

Stor guide: Så bygger du muskler

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 

Guide: Kosttillskott för vegetarianer

Lär dig hur du får i dig allt du behöver som vegetarian.
 

Stor guide: Få resultat med proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!
 

Stor guide: Vad är kasein?

Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.
 

Kost för maximal muskeltillväxt - Del 1

Grundläggande kostguide för dig som vill uppnå maximal muskeltillväxt.
 

Styrketräning för tjejer

Våga spendera tid på gymmet för att få den kropp du vill ha!
 

Guide: Välj rätt multivitamin

Hitta rätt bland multivitaminerna, några enkla tips om vad du ska leta efter.
 

BeachForm för tjejer - Del 1

Kom i sommarform med hjälp av detta fyrastegsprogram!
 

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!