Recept: Lugnande Smoothie med antioxidanter

Härlig smoothie

Varför inte njuta av denna avslappnande smoothie efter ett hårt träningspass. Hallon är rika på antioxidanter, innehåller även mycket mangan, C-vitamin och fibrer.

Passionsfrukt innehåller mycket betakaroten, kalium och kostfiber. Samt antioxidanter som bioflavonoider, fenolsyror och antocyaniner som visat sig kunna lindra inflammatoriska sjukdomar.

Ingredienser till 4 dl

Näringsinnehåll

50g frusna hallon
50g, 2 st passionsfrukter
40g, 1 skopa hallonprotein
50g skyr naturell
6 st blad av mynta
1/3 tsk stevia socker
1/2 tsk guarkärnmjöl
2 dl vatten
Energi245,8 kcal
Protein37,2 g
Kolhydrater11,5 g
Fett3,8 g

Gör så här:

Kör allt i en blender i en minut. Häll upp i ett glas och drick.

Rekommenderade produkter

 
Core Whey Protein
 
Guarkärnmjöl

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 

Träningsschema: 4 träningspass i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
 

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.
Visa fler