Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Krämig laxpasta

Denna krämiga pastarätt ger dig hela 40 g protein och passar perfekt som uppladdning inför ett träningspass.

En skål med pasta och lax.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi580 kcal
Protein40 g
Kolhydrater61,4 g
Fett23 g
Fibrer5 g
2 portioner
2 laxfiléer
100 g färsk bladspenat
1,5 dl mager matlagningsgrädde
1 lime (saften)
1/2 kruka basilika
2 portioner pasta av valfri sort

Tillredning

Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen. 

Pressa limesaften över laxen och krydda sedan med salt och peppar efter tycke och smak. Stek därefter fisken på medelhög värme tills den fått fin färg runt om och är helt genomstekt. 

Hacka spenaten och basilikan och blanda med den nykokta pastan. Häll på matlagningsgrädden och rör om tills du har en krämig röra. Servera med laxen. 

Tips! Vill du ha mer smak på såsen kan du blanda i hackade soltorkade tomater. 

Ingredienser

 
Pasta Penne
 
Soy Bean Fettucine
 
Kikärtor Fusilli
 
Gröna Ärtor Fusilli
 
Röda Linser Fusilli

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Tomatpasta med tonfisk

Ladda upp inför träningen med en god och proteinrik pastarätt med tonfisk.
 

Därför är fiskolja bra för oss

Fiskolja innehåller fett som bidrar till hjärtat och hjärnans normala funktion.
 

Recept: Pasta med krämig sås

Snabblagad pastarätt. Perfekt inför långa tävlingar eller träningar.
 

Proteinrik kycklingpasta med spenat

En hänförande god pastarätt med krämig sås av kyckling, tomat och spenat.
 

Recept: Nyttiga fiskburgare

Smakrika, krispiga och otroligt goda fiskburgare med obligatoriska tillbehör!
 

Recept: Proteinrika laxbiffar

Uppdatera din fiskreceptbank med dessa smakrika, goda och nyttiga laxbiffar.
 

Därför är omega-3 bra

Varför är omega-3 fettsyror så omtalade?
 

Recept: Tacokryddad lax

Gillar du tacos har du hur en variant med lax istället för köttfärs.  
 

Recept: Laxwok med linser

Enkel och snabblagad rätt med wokgrönsaker, lax och linser
 

Recept: Pastapanna med kyckling

En snabblagad och kalorisnål pastarätt med kyckling och grönsaker.
 

Recept: LCHF-lax

En mycket god laxrätt som även du som äter LCHF kan göra.
 

Recept: Lax med kokossås

Sesampanerad laxfilé med kokossås passar lika bra i matlådan som till middag.
 

Pestopasta med räkor

En snabblagad, krämig pastarätt med smakrik pesto och räkor.
 

Recept: Lax med örtkräm

Tillför kroppen protein och nyttiga fetter med denna goda laxrätt.
 

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 

Recept: Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!
 

Recept: Pasta carbonara med ärtor

En snabblagad och god favoriträtt som kräver minimalt med ingredienser.
 

Tonfisk- och äggröra med mathavre

En kalorisnål men mättande rätt med tonfisk, mathavre och ägg.
 

Recept: Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad, smakrik och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.
 

Kost: Därför är fett viktigt för dig som tränar

Därför behöver du fett när du tränar.