Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Julsallad med valnötter & granatäpple

Gör julbordet nyttigare med lite gröna inslag. Denna sallad är inspirerad av julens smaker.

Julsallad i en träskål.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi107 kcal
Protein2,7 g
Kolhydrater9,8 g
Fett5,7 g
Fibrer3,7 g
Räcker till 6 personer
200 g bladspenat
1 dl valnötter
1 granatäpple
1 apelsin
1-2 röda paprikor
1/2 dl russin
1/2 gurka

Tillredning:

Hacka spenat, paprika och gurka och lägg i en skål.

Dela granatäpplet och gröp ur kärnorna.

Skiva apelsinen i tunna skivor och dela varje skiva i fyra delar.

Blanda ner granatäppelkärnor och russin i spenatblandningen. Toppa salladen med apelsinbitar och valnötter. Klart att servera!


Ingredienser

 
Mörka Russin

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Recept: Sommarsallad

Recept: Sommarsallad

Servera denna sallad som tillbehör till grillat eller som en enklare lunch.
  Recept: Snabb ceasarsallad

Recept: Snabb ceasarsallad

Ceasarsallad rik på antioxidanter och karotenoiden lutein.
  Recept: Nyttig rödbetssallad

Recept: Nyttig rödbetssallad

Ett nyttigare, men lika gott, recept på klassisk rödbetssallad.
  Recept: Vårsallad med kyckling

Recept: Vårsallad med kyckling

En färgstark och god vårsallad med grönsaker och kyckling.
  Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
  Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål
  Recept: Köttbullar med bulgursallad

Recept: Köttbullar med bulgursallad

Använd pofiber i dina köttbullar så blir de fastare och mer fiberrika!
  Spaghettisallad med lövbiff

Spaghettisallad med lövbiff

En god och proteinrik pastarätt med lövbiff och grönsaker.
  Recept: Fruktsallad med proteinkräm

Recept: Fruktsallad med proteinkräm

Välsmakande proteinberikad fruktsallad
  Recept: Vegetarisk ceasarsallad

Recept: Vegetarisk ceasarsallad

En lätt och god vegetarisk sallad
  Recept: Quinoasallad med guacamole

Recept: Quinoasallad med guacamole

En mättande och proteinrik quinoasallad som serveras med guacamole.
  Saftig flankstek med sallad

Saftig flankstek med sallad

Flankstek med sallad på nyttiga fettkällor från avokado och pinjenötter
  Recept: Quinoasallad

Recept: Quinoasallad

Härlig quinoasallad med russin och ingefära. Gott till fisk och skaldjur.
  Recept: Ischoklad med kokosolja

Recept: Ischoklad med kokosolja

Ischokladen blir nyttig med kokosolja och sockerfri choklad.
  Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Krämiga och fantastiskt goda chokladtryfflar att avnjuta med gott samvete.
  Recept: Kyckling med curry och maché

Recept: Kyckling med curry och maché

En enkel och lättlagad kycklingsallad med smakrik currysås.
  Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
  Recept: Juliga hampaköttbullar

Recept: Juliga hampaköttbullar

Köttbullar fyllda med protein, kostfiber och omega - 3.
  Recept: Tabbouleh

Recept: Tabbouleh

En klassisk libanesisk salladsrätt som både är nyttig och god.
  Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!