Recept: Goda energibars

Härligt goda bars fullt av energi. Blanda dina favoriter bland torkad frukt, bär och nötter. Ladda på med hemmabakad energi efter träning!

Hemmagjorda energibars.

Ingredienser:

1 dl valnötter

1 dl paranötter

1/2 dl hasselnötter

1 dl pistagenötter

1/2 dl mandlar

1 dl sesamfrön

1/2 dl linfrön

1/2 dl torkade tranbär

1/2 dl torkad physalis (Incabär)

1 dl kokosflingor

1 msk kanel

2-3 st äggvita

1 msk kokosolja

Mörk choklad för topping

Bär och nötter

 
Cranberry
 
Inca
 
Raw Paranötter

Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 225 grader.

2. Hacka nötterna grovt.

3. Blanda torkad frukt, frön och kanel i en bunke.

4. Vispa äggvitan till ett hårt skum och rör ihop allt till en deg.

5. Smeta ut på bakplåtspapper, ca 1 cm tjock, och grädda ca 10 minuter.

6. Toppa med mörk choklad när gräddningen är klar.

7. Skär bitar i önskad storlek.

Ät och känn energin!

*Recept och bild från våra Instagramföljare @robinfagerman och @idakristof

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Proteinbars med nötter

Härliga proteinbars med nötter. Mixa dina favoriter!
 

Recept: Gainerbars

Energi- och näringstäta bars för alla tillfällen.
 

Därför är blåbär bra för dig

Blåbär är mycket näringsrikt och har höga halter antioxidanter och lutein.
 

Recept: Blåbärspaj med protein

En god och nyttig paj gjort på blåbär och mättande proteinpulver.
 

Därför är Gojibär nyttigt

Gojibär har ett högt innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler.
 

Därför är tranbär bra

Tranbär är rikt på antioxidanter och används som metod för att motverka UVI.
 

Så nyttigt är mullbär

Mullbär är rika på näringsämnen och används ofta för blodsockerbalans.
 

Recept: Glutenfria Blåbärsmuffins

Glutenfria blåbärsmuffins med smak av blåbär och hasselnöt.
 

Recept: Blåbärssmoothie

Nyttigt smoothierecept med lutein, karotenoider och antocyaner. Mixa och njut!
 

Recept: Mullbärskakor

Mullbär gör kakorna saftiga och nötiga!
Visa fler