Recept: GI-smoothie

Vit smoothie med frön.

En frukostsmoothie som passar dig som äter diet med lite mindre kolhydrater.

Avokado är rik på B6-vitamin, folsyra, kalium och A-vitamin. Den innehåller också E-vitamin och antioxidanten lutein, samt nyttiga fetter. Lime är rik på antioxidanter och C-vitamin och solrosfrön ger ett tillskott av omega-6.

Skyr är en yoghurt som ursprungligen kommer från Island. Den är naturligt fettfri och rik på proteiner.

Ingredienser till 4 dl

Näringsinnehåll

50g, 1/2 avokado
40g, 1 skopa vaniljprotein
100g skyr vanilj
1 msk solrosfrön
2 msk limesaft
1/2 tsk stevia socker
2 dl vatten
Energi383,1 kcal
Protein43,3 g
Kolhydrater16,8 g
Fett15,9 g

Gör så här:

Kör allt i en blender i en minut. Häll upp i ett glas och drick.

Rekommenderade produkter

 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 

Träningsschema: 4 träningspass i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 

Så fungerar aminosyran L-arginin

Aminosyran L-arginin används både för prestation vid träning och sexuell lust.
 

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.
Visa fler