Recept: Fitnesshake Deluxe

Fruktsmoothie i glas.

Frisk jordgubbsshake fylld med nyttigheter och protein.

Ingredienser till 1 glas

Näringsinnehåll

1 skopa Fitness Protein (jordgubbssmak)
1 banan
5 frusna jordgubbar
1,2 dl kokosvatten (Vita Coco)
1,2 dl sockerfri mandelmjölk
Toppa med kokos eller chiafrön

Energi	292,8 kcal
Protein	25 g
Kolhydrater	40,3 g
Fett	5,98 g

Lägg samtliga ingredienser i en mixer och mixa tills du uppnår en slät konsistens. Toppa med kokos och chiafrön.

Tips!
Boosta shaken med Superbooster eller Acaipulver från Superfruit!

Ingredienser & topping

Kokosvatten

Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Lär dig mer

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.

Fitness för tjejer: Diet

Deff innebär fettförbränning och kaloriunderskott, ett måste för fitnessformen.

Så når du fitnessformen med rätt kost och träning

Kom i fitnessform - vi tipsar om bäst kost och träning för uppbyggnadsfasen.

Fitness för tjejer: Uppbyggnad

Vägen till fitnessformen börjar med muskeluppbyggnad.

Recept: Milkshake med kanelbulle-smak

Denna proteinrika milkshake passar både som dessert och mellanmål.

Recept: Proteinrik chokladshake

Uppgradera din proteinshake till något ännu godare med detta recept.

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.

Recept: Proteinmousse

Krämig och proteinfylld mousse som är perfekt som mellanmål efter träningen.

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!

Stor guide: Vad är kasein?

Kasein är ett långsamt protein som passar bra för att bevara muskelmassa.

Styrketräning för tjejer

Våga spendera tid på gymmet för att få den kropp du vill ha!

Stor guide: Få resultat med proteintiming

Lär dig om fördelarna att inta rätt proteinsort vid rätt tillfälle!

BeachForm för tjejer - Del 4

Endast fyra veckor kvar till mållinjen, det är nu dags att lägga i högsta växeln

BeachForm för tjejer - Del 1

Kom i sommarform med hjälp av detta fyrastegsprogram!

Recept: Proteinrik julsmoothie

En proteinrik smoothie med julkryddor som passar både som frukost och mellanmål.

Adrienne Daudi tävlar i Bikini Fitness

Adrienne Daudi är en lovande Bikini Fitness atlet i början av sin karriär.

Fitnesscoachen tipsar: Så får du maximal muskeltillväxt

Bygg maximal muskelmassa, med heta tips från coachen Martin Gilck!