Recept: Äppelpaj med proteinpulver

Äppelpaj på ett fat

Den klassiska äppelpajen här med ett nyttigare recept. Proteinet i fyllningen gör dessutom att du håller dig mätt längre.

Pajdeg till två pajer

Näringsinnehåll

2 dl mandelmjöl
1 msk kokosmjöl
100g kesella 1%
20g smält smör
2 tsk stevia
1/3 tsk örtsalt
Energi699,1 kcal
Protein29,9 g
Kolhydrater7,8 g
Fett64,8 g

Gör så här:

Blanda alla ingredienser ordentligt och ställ in degen i kylen i en timme.

Sätt ugnen på 180C.

Dela upp pajdegen i två lika stora bitar, ca 106g var, spreja en form med diametern 12 cm med oljespray. Pressa ut degen jämt i formen och upp på kanterna.

Placera formen i ugnen i ca 20 minuter, ta sedan ut den och låt svalna.

Äpple och kanelkräm

Näringsinnehåll per paj

100g kesella 1%
100g äpple
20g vaniljprotein
3 tsk gelatinpulvermix
2 tsk stevia
1/2 tsk kanel
1 dl vatten
Energi450 kcal
Protein29,8 g
Kolhydrater12,1 g
Fett33 g

Gör så här:

Blanda alla ingredienser ordentligt med en stavmixer och fördela fyllningen i båda pajformarna. Ställ in pajen i kylen och låt den vila en stund innan den serveras.

Ingredienser

 
Kokosmjöl
 
Mandelmjöl
 
Core Whey Protein
 
Sukrin+

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Recept: Blåbärspaj med protein

En god och nyttig paj gjort på blåbär och mättande proteinpulver.
 

Recept: Proteinpaj med chokladsmak

Ett nyttigare och mer mättande alternativ till efterrättspaj.
 

Recept: Kalorisnål julkola

Fantastiskt god och nyttig julkola att njuta av med gott samvete.
 

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 

Recept: Hallonpaj med proteinkräm

En somrig och mättande paj för alla hallonälskare.
 

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Enkel och fantastiskt god kalorisnål prinsesstårta
 

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
 

Recept: Kalorisnål gryta på torsk

Härlig och kalorisnål gryta på torsk.
 

Stor guide: Att äta glutenfritt

Här kan du läsa om gluten, den glutenfria dieten och om glutenintolerans.
Visa fler