Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Dalande motivation? Lugn vi har lösningen

Många gånger framställs “träning” som världens mest självklara syssla. Vardagskonstanten som aldrig möter motstånd, känns tråkig eller tidskrävande. Åtminstone bland kollegorna, vännerna, grannarna och alla vi följer i sociala medier. Eller för att vara helt transparenta, bland precis alla utom just en själv.
Så, vad finns det för rockärmsess när motivationen väl gått i kras? När det inte längre spelar någon roll hur många swingar som orkar svingas, eller om 10.000 steg lika gärna kan ersättas med 10.000 kalorier.

Här följer anledningarna som sträcker sig bortom estetiska målbilder och prestationsinriktade önskedrömmar. Anledningarna som förändrar livet, och därmed kan väcka liv i även den djupast sovande motivationssvackan.

Träning som Friskhetselixir

Studier, framtagna av svenska forskare vid gymnastik- och idrottshögskolan, visar att 30 minuters fysisk aktivitet per dag förebygger och skyddar mot över 30 olika sjukdomar. Att konditions- och styrketräning stärker hjärtat må vara vedertaget bland många – men visste du att din dagliga dos “fysmys” även skyddar mot bland annat reumatism, astma, parkinson, schizofreni och demens?Så, det är självklart helt okej att känna sig omotiverad i nuet. Men när insatserna plötsligt höjs, för att även inkludera en hälsosam och frisk framtid, känns förhoppningsvis steget från soffhörnets bingetittande till motionsspåret aningen kortare.

Träning som Minnesboost

För såväl barn- som vuxna stimuleras hjärnans inlärande funktioner och minneskapacitet av fysisk aktivitet, något som ofta påtalas och exemplifieras i skolmiljöer för att främja ungdomsidrott. Men varför stanna där? Studier visar att kroppens muskler, nervsystem och naturliga rörelsemönster fortsätter att utveckla hjärnan om de används, belastas och knuffas mot progression. Oavsett ålder. Idag vandrar många av våra mest framgångsrika affärsledare, författare och kreatörer runt som levande bevis för tesens slagkraftighet. Detta då de flesta hävdar att just kontinuerlig fysisk aktivitet är, eller har varit, avgörande för att de ska klara av pressen och samtidigt fortsätta utmana sig själva mot nya nivåer.

Rörelse, för ett lyckligare liv

Fysisk aktivitet ökar vår kroppsegna produktion av endorfin, dopamin och serotonin. Ämnen direkt sammanlänkade med vår psykiska hälsa.
Idag visar negativa trender i västvärlden att konsumtionen av SSRI-preparat (antidepressiva läkemedel), insatta specifikt för depression och låga serotoninvärden, ökat drastiskt de senaste tio åren. Något forskarna tror sammanlänkas med våra stillasittande vardagsmönster och rådande överviktsproblem.

Så, underskatta aldrig kraften i dina återkommande vardagsbeteenden. Promenera, lyft, zumbadansa och spring dig mot ett lyckligare liv!

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Bristande motivation? Vi hjälper dig hitta ditt varför!

Bristande motivation? Vi hjälper dig hitta ditt varför!

Bristande motivation? Här är tipsen som hjälper dig finna ditt inre varför
 
Nyårslöftet: Bygga muskler

Nyårslöftet: Bygga muskler

Få inspiration kring kost och träning för muskelbyggning i vårt nyårslöfte!
 
Aminosyran L-teanin

Aminosyran L-teanin

Teanin är en aminosyra som finns naturligt i te, som kan verka avslappnande.
 
Nyårslöftet: Kom i form

Nyårslöftet: Kom i form

Få inspiration kring kost och träning för att komma tillbaka i form igen!
 
Magnus Samuelsson: Så blev jag världens starkaste man

Magnus Samuelsson: Så blev jag världens starkaste man

Kan vem som helst bli världens starkaste man? Magnus Samuelsson om vägen dit.
 
Grönt te och dess hälsoeffekter

Grönt te och dess hälsoeffekter

Grönt te kan hjälpa dig bränna fett och har dessutom många andra effekter.
 
Allt du vill veta om ashwagandha

Allt du vill veta om ashwagandha

Ashwagandha är en av de mest kraftfulla örterna inom traditionell Ayurveda.
 
Den näringsrika Brännässlan

Den näringsrika Brännässlan

Nässlor är otroligt näringsrika och passar både i mat och som skönhetsprodukt.
 
Bli av med ballongmagen

Bli av med ballongmagen

Vad ska man egentligen göra för att bli av med svullen mage? Tipsen får du här!
 
Tidsbrist? Hemmapasset som räddar vardagspusslet

Tidsbrist? Hemmapasset som räddar vardagspusslet

Ibland är ett hemmapass precis det man behöver!
 
Allt om bålträning

Allt om bålträning

En start bål är både snyggt och hälsosamt. Få en starkare bål med dessa tips!
 
Tips för träning under graviditet

Tips för träning under graviditet

Tips för hur du tränar bäst under och efter en graviditet.
 
Bättre återhämtning med GABA

Bättre återhämtning med GABA

GABA är ett ämne som finns naturligt i kroppen och som har en lugnande effekt.
 
Det här visste du inte om svartkumminolja

Det här visste du inte om svartkumminolja

Svartkumminolja är rik på antioxidanter och används både invärtes och utvärtes.
 
Mikaela slog världsrekordet i Hyrox - två gånger

Mikaela slog världsrekordet i Hyrox - två gånger

Hyrox är den nya tävlingen som tagit fitnessvärlden med storm.
 
Så optimerar du dina studier med hjälp av rätt kost och träning - 5 tips för en hälsosam livsstil

Så optimerar du dina studier med hjälp av rätt kost och träning - 5 tips för en hälsosam livsstil

Krävande studier kräver en livsstil som gör gott för både hjärna och kropp.
 
Så går du ner i vikt

Så går du ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 
Så påverkas kroppen av eterisk olja

Så påverkas kroppen av eterisk olja

Eteriska oljor används som doftgivare i hudvårdsprodukter och vid aromaterapi.
 
Ryggresning (hyperextension)

Ryggresning (hyperextension)

Ryggresningar är en bra övning för hela ryggen.
 
Te - en värmande hälsodryck

Te - en värmande hälsodryck

Te finns i varierande form och färg och har välgörande egenskaper.