Bild saknas

Core Glutamine

4.84 / 5
Betyg: 4.84 / 5
Ren glutamin för perioder av hård träning.

- Muskelpump
- Vätskeansamling
- Bra även vid diet
Storlek
250 g
129 kr
500 g
245 kr
-5%
1 kg
399 kr
-23%

Vårt pris

129 kr
Jämförpris: 516 kr/kg (2,58 kr/portion)
I lager
Fri frakt!
Skickas omgående  

Fraktsätt

FraktsättSkickasLeveranstid
Budbeeidag 9:000-2 dagar
Budbee Boxidag 9:000-2 vardagar
Bring Hemleveransidag 13:002-3 vardagar
Varubrev ekonomiidag 14:002-4 vardagar
Postnordidag 14:001-3 vardagar
Early Birdidag 16:002-3 vardagar
Instabox Homeidag 16:000-2 dagar
Instaboxidag 16:000-2 dagar
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
219 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Tips
L-Glutamin 1000
60 tabl
Healthwell L-Glutamin 1000
159 kr
Andra har köpt
Glutaminpulver
300 g
Healthwell Glutamin Pulver
179 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Andra har köpt

Andra alternativ

Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
219 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Tips
L-Glutamin 1000
60 tabl
Healthwell L-Glutamin 1000
159 kr
Andra har köpt
Glutaminpulver
300 g
Healthwell Glutamin Pulver
179 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Andra har köpt
  • Produktbeskrivning
  • Näringsinnehåll
  • Betyg: 4.84 / 5
    Recensioner (70)
  • Leverans & betalning
Näringsinnehåll
Produktbeskrivning

100 % rent L-glutamin

Core Glutamine™ innehåller 100 procent rent L-glutamin av högsta kvalitet. Glutamin är den aminosyran som våra muskler består mest utav och har därför blivit ett populärt kosttillskott bland många som sysslar med styrketräning på olika sätt, då den har en viktig roll för muskeltillväxten. Ökat intag av glutamin bidrar till en vätskeansamling i musklerna, vilket kan ge en känsla av muskelpump, uthållighet och tryck i träningen!

  • 100 % ren glutamin
  • Ökad muskelpump
  • Används vid perioder av hård träning, diet eller deff

Core Glutamine™ från Svenskt Kosttillskott innehåller 100 procent rent L-glutamin, vilket innebär att aminosyran är i fri form och tas lättare upp i blodet och snabbare ut till musklerna. Intag 1 portion, 1-2 rågade skopor av Core Glutamine™ på morgonen samt 1 portion före nattsömn. På träningsdagar kan du inta ytterligare 1 portion före träningspasset. Glutamin rekommenderas att tas på tom mage, eftersom måltider ger ett långsammare upptag i kroppen. Det är även möjligt att du inte tycker att smaken av glutamin är särskilt god. Ett hett tips är att blanda det med sötsur dryck, exempelvis apelsinjuice, som brukar dölja smaken.


Så fungerar L-glutamin

Glutamin är en aminosyra som ingår i protein som bygger upp våra muskler. Det finns som tillskott i ren form och är populärt bland personer som tränar och vill bygga muskler. L-formen betyder att glutaminet är i fri form och lättare tas upp i blodet. L-glutamin i sin fria form är ett kosttillskott som hängt med under flera årtionden, där många förespråkare inom kroppsbyggning säger att det har en god effekt. Vi ska här nedan utreda om glutamin är ett intressant kosttillskott för dig eller inte.

Vad är glutamin?

Proteinet i vår kropp består av 20 olika aminosyror, där glutamin tillhör kroppens vanligaste aminosyra. I protein finns den i formen glutaminsyra som efter intag delvis omvandlas till glutamin. Glutamin är icke-essentiell, vilket betyder att kroppen tillverkar en liten mängd själv. Glutamin förbrukas dock snabbare vid hård belastning som vid ett krävande träningspass, och är därför populär att inta i samband med träning. För dig som stressar kroppen under en längre period genom att gå på en lågkaloridiet, deffar eller allmänt har en stressig vardag kan det vara intressant med ett tillskott av glutamin, eftersom kroppens egna produktion kan minska av långvarig stress.

Som kroppsfunktion spelar glutamin en viktig roll i proteinsyntesen och uppbyggnaden av muskler men är också viktig för syrebalansen i kroppen. Glutamin deltar även i kroppens kväveoxidsystem och står för över 35 procent av det kväve som transporteras till musklerna och är den mest förekommande aminosyran i muskelvävnaden med en central roll för energiomsättningen. Glutamin utgör även bränsle för de vita blodkropparna. Det muskelnedbrytande hormonet kortisol utsöndras även i större utsträckning vid hård och fysiskt krävande träning.

Glutamin kan ha många fördelaktiga egenskaper för dig som tränar hårt då många som tränar regelbundet och äter extra glutamin rapporterar en effektivare återhämtning och muskeltillväxt. Huruvida detta i sin tur är en sanning eller inte måste du prova själv. Glutamin sägs även kunna stimulera de uppbyggande hormonerna och öka glykogeninlagringarna i musklerna under de första timmarna efter träning, något som är oerhört viktigt för att kunna prestera maximalt - halvfyllda glykogenlager gör ingen atlet! Vid för lite glutamin blir effekten precis det motsatta och man riskerar att istället bli övertränad. Även för den som går på diet eller deffar anses glutamin vara ett intressant tillskott, för att få i sig tillräckligt av aminosyran och upprätthålla muskelmassa när kosten blir begränsad.

Glutamintillskott

I egenskap av aminosyra som del av ett protein kommer den till undsättning och bygger upp muskelfibrerna efter träningspassen, och i förlängningen blir vi större och starkare. Eftersom glutamin är den mest förekommande aminosyran i muskeln bidrar den också till att binda vätska i musklerna. Detta gör att musklerna upplevs fylligare och större samt upplevs kraftigare, en effekt som länge varit uppskattad inom kroppsbyggning och styrkesporter. (1,2)

Glutaminets olika funktioner i kroppen är många. Om extra glutamin som kosttillskott fungerar eller inte är fortfarande omdebatterat, det finns både ja- och nej-sägare. Vi låter därför den frågan fortfarande vara obesvarad. Bäst gör du i att testa själv.

Om du vill prova glutamin är 10-20 gram rent L-glutamin dagligen en lagom dos. Det brukar rekommenderas på tom mage, eftersom en måltid ger ett långsammare upptag. Dessutom konkurrerar övriga aminosyror i kosten om upptaget, varför du kan höja kroppens nivåer av glutamin till högre nivåer med med ett tillskott.

Har L-glutamin biverkningar?

Om man skulle få i sig mer glutamin än vad kroppen behöver är det ingen fara, kroppen gör sig av med överskottet på naturlig väg. Det är alltså inte farligt att ta en större dos än vad som rekommenderas av ett glutamintillskott, men onödigt. Det kan dock vara bra att dricka mycket vatten i samband med glutaminet, eftersom en för hög dos kan leda till förstoppning.

Glutamin i mat

Precis som med övriga aminosyror finns glutamin i proteinrika livsmedel som kött, fågel, fisk och ägg, men i formen glutaminsyra där endast en del omvandlas till glutamin. Glutamin är även väldigt känsligt för upphettning och förstörs därför när det tillagas. Ett smidigt sätt att säkerställa att du får i dig glutamin är därför att ta ett kosttillskott såsom Core Glutamine™.

Hos oss kan du köpa Core Glutamine i 500 g eller 1 kg, samt se alla våra glutamintillskott i kategorin Glutamin.

Referenser

1. Behrouz Salehian 1, Vahid Mahabadi, Josephine Bilas, Wayne E Taylor, Kun Ma. 2006. The effect of glutamine on prevention of glucocorticoid-induced skeletal muscle atrophy is associated with myostatin suppression. Metabolism.(Hämtad 2024-05-29)

2. Bonetto A, Penna F, Minero VG, Reffo P, Costamagna D, Bonelli G, Baccino FM, Costelli P. 2011. Glutamine prevents myostatin hyperexpression and protein hypercatabolism induced in C2C12 myotubes by tumor necrosis factor-?. Amino Acids. (Hämtad 2024-05-29)

Varumärke

Svenskt Kosttillskott
Betyg: 4.84 / 5
Produktrecensioner (70)
Leverans & betalning

Andra kunder har också köpt

Core Creatine
300 g
Core Creatine
159 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.66 / 5
Andra har köpt
Core Protein Pro
3 kg
Core Protein Pro
1 199 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.46 / 5
Andra har köpt
Core Whey Protein
1 kg
Core Whey Protein
269 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.29 / 5
Andra har köpt
Core ZMA
180 kaps
Core ZMA
20%
175 kr
219 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Core Collagen Pro
340 g
Core Collagen Pro
329 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.35 / 5
Andra har köpt
Core EAA Powder
400 g
Core EAA Powder
259 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.16 / 5
Andra har köpt
Probiotic Premium
30 kaps
Healthwell Probiotic Premium
249 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.81 / 5
Andra har köpt
Multivitamin Man
120 kaps
Core Vitamins Man
229 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Andra har köpt
Trippel Magnesium
90 kaps
Healthwell Trippel Magnesium
179 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3 5000 IE+
120 kaps
Core Vitamin D3 5000 IE+
179 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.78 / 5
Andra har köpt
Core BCAA Powder
400 g
Core BCAA Powder
249 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.43 / 5
Andra har köpt
Core Citrulline
200 g
Core Citrulline
229 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.77 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3 5000 IE
120 kaps
Healthwell Vitamin D3 5000 IE
179 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.86 / 5
Andra har köpt
Core Casein
750 g
Core Casein
229 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.39 / 5
Andra har köpt
Core Arginine
200 g
Core Arginine
159 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.46 / 5
Andra har köpt
Mag. bisglycinat
90 kaps
Healthwell Magnesium Bisglycinat
159 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.59 / 5
Andra har köpt
Core ZMA Pro
180 kaps
Core ZMA Pro
299 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Andra har köpt
Core Creatine Pro
340 g
Core Creatine Pro
299 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.64 / 5
Andra har köpt
BURN
120 kaps
BURN
269 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.1 / 5
Andra har köpt
Probiotic Vital
90 kaps
Healthwell Probiotic Vital
229 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.54 / 5
Andra har köpt
Core Taurine
200 g
Core Taurine
119 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.68 / 5
Andra har köpt
Q10 300
60 kaps
Healthwell Q10 300
479 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Andra har köpt
Collagen Plus
90 kaps
Healthwell Collagen Plus
229 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.28 / 5
Andra har köpt
Biotin 10000
90 kaps
Healthwell Biotin 10000
379 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
Vitamins Woman
120 kaps
Core Vitamins Woman
229 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Andra har köpt
Core Glycine Pulver
200 g
Core Glycine
89 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.63 / 5
Andra har köpt
Vitamin D3+K2
90 kaps
Healthwell Vitamin D3+K2
199 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.57 / 5
Andra har köpt
Enzym Balans
90 kaps
Healthwell Enzym Balans
229 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.57 / 5
Andra har köpt
Core Beta Alanine
200 g
Core Beta Alanine
139 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.53 / 5
Andra har köpt
NAC 600
90 kaps
Healthwell NAC 600
279 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.57 / 5
Andra har köpt
Magnesium Citrat
90 kaps
Core Magnesium Citrat
119 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.76 / 5
Andra har köpt
Core Omega-3+
120 kaps
Core Omega-3+
149 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.71 / 5
Andra har köpt
RAW Rampage
500 g
RAW Rampage
20%
263 kr
329 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.23 / 5
L-teanin 400
60 kaps
Healthwell L-teanin 400
299 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Andra har köpt
Super Greens
200 g
Healthwell Super Greens
199 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.13 / 5
Andra har köpt
Core Gainer
Core Gainer
fr. 889 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.52 / 5
Core Zink
90 kaps
Core Zink
99 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.69 / 5
Andra har köpt
Creatine Caps Pro
120 kaps
Core Creatine Caps Pro
20%
239 kr
299 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Ashwagandha Prem.
120 kaps
Healthwell Ashwagandha Premium
249 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.13 / 5
Andra har köpt
Clean Collagen
500 g
Nyttoteket Clean Collagen
249 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.95 / 5
Andra har köpt
Core Ashwagandha
90 kaps
Core Ashwagandha
259 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.75 / 5
Andra har köpt
Betakaroten 100
60 kaps
Healthwell Betakaroten 100
299 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Andra har köpt
KSM 66
120 kaps
KSM-66 Ashwagandha
229 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Andra har köpt
L-teanin 200
90 kaps
Healthwell L-teanin 200
279 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.34 / 5
Andra har köpt
Core Vitamin K2
90 tabl
Core Vitamin K2
179 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Andra har köpt
Core Lysine Pulver
200 g
Core Lysine Pulver
129 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.94 / 5
Andra har köpt
Lions Mane Extrakt
60 kaps
Healthwell Lions Mane Extrakt
249 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.35 / 5
Andra har köpt
GABA 1000
90 tabl
Healthwell GABA 1000
299 kr
4,4
4.4
Betyg: 4.41 / 5
Andra har köpt

Lär dig mer

 
Våra märkningar och certifieringar

Våra märkningar och certifieringar

Läs om våra märkningar och certifieringar.
 
Därför är aminosyror bra för din träning

Därför är aminosyror bra för din träning

Enskilda aminosyrorna en rad viktiga biologiska funktioner i kroppen.
 
Stor guide om L-Glutamin

Stor guide om L-Glutamin

Glutamin är en aminosyra som är mycket populär hos kroppsbyggare.
 
Guide: Så väljer du rätt aminosyror

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.