Core C8 MCT Oil

MCT olja med C8

Core C8 MCT Oil består av medellånga fettsyror från kokosolja i form av 100 % kaprylsyra. MCT är en förkortning av Medium-chain triglycerides och är ett populärt kosttillskott bland personer som tränar mycket eller som går på diet. Detta högkvalitativa tillskott utvinns från kokosolja och inte från palmolja som ofta billigare MCT-oljor härstammar ifrån. Det som är unikt med MCT-fettsyra är att den ger mycket energi utan att lagras som fett i kroppen. Oljan tas upp passivt i mag- och tarmkanalen och går direkt in i blodomloppet där den ger energi som kroppen kan använda direkt. Förutom den snabba energiomvandlingen så har oljan även andra hälsosamma egenskaper. Core C8 MCT Oil innehåller bara kaprylsyra, till skillnad från många andra MCT-oljor som har en sammansättning av flera fettsyror.

• 100 % kaprylsyra
• Från kokosolja
• Energi som inte lagras som fett
• Kaprylsyra bidrar till ökad energiomsättning

Core MCT Oil vs Core C8 MCT Oil

Alla fettsyror är i grunden ihopsatta av en kedja av kolatomer, ju kortare kedja desto enklare är det för kroppen att absorbera och förbränna fettet. MCT-olja från kokosolja kan bestå av några olika fettsyror med varierande kedjelängd men de tillhör ändå de medellånga fettsyrorna. Just kaprylsyra eller C8 är den mest potenta och den med kortast kedjelängd av fettsyrorna i kokosolja. Denna fettsyra tillför syra till tarmen vilket gynnar tillväxten av goda bakterier. Kaprylsyra har en termogen effekt och bidrar på så sätt till en ökad energiomsättning. Syran absorberas snabbt, vilket ger snabb energi till kroppen och den lagras inte som fett. Alla dessa egenskaper gör att detta är den mest uppskattade fettsyran i MCT-olja. Core MCT Oil består till största del av kaprylsyra men här hittar vi även andra nyttiga fettsyror som finns naturligt i kokosolja. Se vår tabell nedan för att jämföra fettsyrasammansättningen.

MCT och kost, diet och viktminskning

Det finns många fördelar för hälsan med MCT-olja från kokosolja och den innehåller många nyttiga ämnen, därför är detta en olja man med fördel kan inkludera i sin dagliga kost. MCT-olja har medellånga fettsyror till skillnad från andra fetter som har längre kedjor och därför kan kroppen lättare ta upp energin i fettet. Vanligtvis behöver fett blandas med galla i gallblåsan för att matsmältningssystemet sedan med hjälp av enzymer ska kunna bryta ner den. MCT-olja däremot behöver varken galla eller enzymer utan tas upp i tarmen och transporteras sedan via blodet till levern där det omvandlas till ketoner. Dessa ketoner används sedan som energi i kroppen och lagras inte som kroppsfett.

MCT kan vara fördelaktigt som en del av kolhydratsnåla dieter, i och med att dess innehåll av fettsyror som omvandlas till ketoner i levern ger snabb energi som kroppen kan använda direkt. Energin kan då fungera som ett alternativ till den energi som annars utsöndras av kolhydrater, och i förlängningen bidra till en framgångsrik diet, som på sikt kan leda till viktnedgång.

I en studie (2) undersökte man hur kroppen påverkas av MCT respektive olivolja som en del av en viktminskningsplan, och såg att MCT med fördel kunde väljas framför olivolja i viktminskningsdieter. Däremot behövs det fortfarande flera studier för att förstå den fulla effekten MCT kan ha för viktminskning.

MCT och träning – uthållighet och prestation

Eftersom MCT olja innehåller medellånga triglycerider som kroppen enkelt kan hantera
och använda som energikälla, utan att lagra dem som fett, är det populärt bland personer som tränar mycket och vill ge kroppen långvarig energi.

MCT och uthållighet

Tack vare sin sammansättning av fettsyror, som omvandlas till ketoner i levern, är MCT särskilt fördelaktigt vid uthållighetssporter. Under denna typ av träning börjar kroppen bilda ketoner som energikälla, vilket innebär att MCT kan bidra till den långvariga energi som kroppen behöver för att prestera vid intensiv och långvarig träning.

MCT och prestation

En studie (1) som utfördes på möss visade att ett intag av MCT kan ge potentiella fördelar för träningsprestationen i en miljö med hög temperatur. Det man upptäckte var att de möss som hade matats med en diet innehållande MCT, till skillnad från de möss som matats med en standarddiet, presterade betydligt bättre.

MCT passar utmärkt i dressing, men även som annat tillbehör till mat och dryck.

Referenser

1. Marie-Pierre St-Onge and Aubrey Bosarge. 2008. Weight-loss diet that includes consumption of medium-chain triacylglycerol oil leads to a greater rate of weight and fat mass loss than does olive oil2. (Hämtad 2024-09-22)
2. Ying Wang, Zhenzhen Liu, Yi Han, , Jiping Xu, Wen Huang, Zhaoshen Li. 2018. Medium Chain Triglycerides enhances exercise endurance through the increased mitochondrial biogenesis and metabolism. (Hämtad 2024-09-22)