Healthwell MSM Pulver

MSM i pulverform

Healthwell MSM Pulver består av 100 % ren MSM utan tillsatser. MSM är en naturlig svavelkälla och en viktig komponent i kollagen – proteinet som bygger upp bindväv, muskler, skelett, hår och hud. MSM-pulver är ett populärt kosttillskott för dig som vill behålla ledrörlighet och förbättra kvaliteten på hud och hår.

• För leder och brosk
• MSM utan tillsatser
• Naturlig svavelkälla
• För ett aktivt och rörligt liv

Vilka fördelar har MSM?

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en form av organiskt svavel som naturligt finns i kroppen. Svavel är en viktig komponent i kollagen och keratin, vilka bygger upp bindväv, brosk, senor, hår och hud. MSM kallas ibland för ett skönhetsmineral eftersom det bidrar till att upprätthålla kvaliteten på hår och hud. Kroppen använder också MSM för att producera nya celler, aminosyror, enzymer och signalsubstanser. Till exempel är produktionen av dopamin och serotonin, två viktiga signalsubstanser i det centrala nervsystemet, beroende av MSM. Dopamin är en del av vårt belöningssystem och hjälper oss att känna glädje och tillfredsställelse. Dessutom behövs svavel för att flera B-vitaminer, som vitamin B7 (biotin) och vitamin B1, ska kunna tas upp effektivt i kroppen.

MSM för en rörlig och aktiv vardag.

Användning och forskning om MSM

MSM finns tillgängligt som pulver och kapslar för dem som vill öka sitt intag av ämnet. Det är en vanlig ingrediens i tillskott för leder samt för hår, hud och naglar. MSM-pulver kan även användas utvärtes, applicerat på huden tillsammans med salva för att lindra irritation och skador.

Flera studier har undersökt hur MSM påverkar våra leder. En studie (1) undersökte effekten på 49 män och kvinnor med osteoartrit i knäet. Hälften av deltagarna fick 1,125 gram MSM tre gånger om dagen under tolv veckor, medan resten fick en placebo. Genom kliniska tester utvärderades regelbundet stelhet, smärta och knäets funktion hos varje individ. Efter tolv veckor visade resultaten att de som fått MSM upplevde förbättrad funktion och mindre smärta jämfört med kontrollgruppen. Trots liknande positiva studier behövs mer forskning för att definitivt fastställa effekterna av MSM.

MSM anses vara ett av naturens minst giftiga ämnen och kan användas kontinuerligt utan uppehåll. På grund av dess möjliga utrensande effekt rekommenderas att börja med en låg dos för att kontrollera toleransnivån och sedan gradvis öka intaget till maxdosen. För att maskera MSM-pulvrets bittra smak kan det blandas i juice eller annan smakrik dryck.

Var finns MSM?

Svavel finns i livsmedel som kött, grönsaker, fisk, fågel, ägg, te, kaffe och mejeriprodukter. Animaliskt protein innehåller generellt sett mer MSM än växtbaserade källor. I dag får vi dock i oss mindre svavel från kosten eftersom MSM är värmekänsligt och förstörs vid upphettning. Därför är det vanligt att ta MSM som kosttillskott.

Finns det biverkningar av MSM?

När du börjar ta MSM-pulver är det viktigt att gradvis öka intaget. Annars kan det leda till biverkningar som magbesvär och huvudvärk. Anpassa doseringen efter din egen kropp. För att undvika MSMkarakteristiskt bittra smak, blanda pulvret med valfri dryck. Den rekommenderade dosen av Healthwell MSM Pulver är 2-4 gram per dag (motsvarande ½-1 tesked).

Referenser:

1. Debbi, E.M. Agar, G mfl. 2011. Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study. (Hämtad 2011-11-28)