Mina sidor
Mina sidor
Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Alan Brodrej - Hyrox

Alan Brodrej har länge ägnat sig åt träning i olika former. Just nu satsar han helthjärtat på att börja täva i den utmanade sporten hyrox. Lär känna vår ambassadör!

Alan Brodrej på gymmet.Alan Brodrej har som mål att börja tävla i hyrox.

Vem är Alan Brodrej?

Alan Brodrejs främsta intresse är kampsport och gym. Nu är han på väg att ta nästa kliv och börja tävla i den utmanande sporten Hyrox. Tidigare har han tränat allt från kampsport, fotboll, basket och till och med bowling, och han säger själv att han är en “jävel på att skruva”.

Som 15-åring fick Alan extrajobba på ett gym efter skolan, och han minns tydligt hur jobbigt det var att plocka upp efter de som körde tyngdlyftning. Men det här sporrade honom och han började själv att intressera sig för träning.

Alan gillar att pusha sina nära och kära till att sköta kost och träning så att de alla kan utvecklas och förbättras tillsammans. I framtiden ser han sig själv som PT.

Jag gillar att pusha mina nära och kära så vi alla kan träna och utvecklas tillsammans.

Alans typiska träningsvecka

Alan tränar sex dagar i veckan där vissa pass är dubbla pass. Då kör han ett hyrox-pass på morgonen för att sedan köra ett traditionellt gympass på kvällen. Han följer ett löpande schema med PPL (push, pull, legs) med en dags vila emellan.

Alans 3 bästa motivationstips

  1. Våga pusha dig själv. Du har alltid ett eller två reps kvar i tanken, det är just dom som bygger muskler och styrka.
  2. Kost är viktigt men att äta gott är viktigare – våga testa på nyttiga recept så blir det mycket godare att hålla sig till en kost.
  3. Variera din träning. Det kan bli ganska fyrkantigt att träna på samma sätt hela tiden.

Det bästa med att vara ambassadör för Svenskt Kosttillskott

– Det bästa med att vara ambassadör för SVK är att ni är kompletta när det kommer till kosttillskott och träningsredskap. Utöver att ni har marknadens bästa produkter så har hela teamet kombinerade erfarenheter som inte går att lära sig på många hundra år och jag lär mig ständigt av er.

Alans favoriter

Proteingröt – Kan inte starta en dag utan min gröt.

Core Electrolytes – Perfekt för dagar med hårda pass och speciellt för sommaren.

Core Whey Protein – Toppen att ta en shake till lunchen.

Core Creatine – Det finns inget bättre kosttillskott på marknaden.

Alans sport

Målet är att börja tävla i Hyrox.

Mest stolt över i karriären

– Jag är nog mest stolt över att ha kunnat påverka andras hälsa via kost och träning. Jag har fått nästan hela min släkt och vänskapskrets att träna och äta nyttigt.

Fun fact

Lärde mig att knäppa med fingrarna när jag var 24 år, kan fortfarande inte busvissla…

Kan göra ljud med munnen som låter exakt som en vattendroppe.

Bröt min tå när jag tappade en hantel på foten.

Sociala medier

Instagram: @alanbrodrej

Tiktok: @alanbrodrej

Alans favoriter

 
Core Whey Protein
 
Proteingröt
 
Core Electrolytes
 
Core Creatine

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Det här är L-fenylalanin

Det här är L-fenylalanin

Fenylalanin är en essentiell aminosyra och ingår i prestationshöjande tillskott.
 
Hyrox - vad är det och hur tävlar man?

Hyrox - vad är det och hur tävlar man?

Hyrox kombinerar styrka och uthållighet.
 
Det här är beta-alanin

Det här är beta-alanin

Fungerar Beta-alanin och i så fall hur? Kan det hjälpa dig i din träning?
 
Vad är elektrolyter?

Vad är elektrolyter?

Så kan elektrolyter optimera din träningsprestation.
 
Mikaela slog världsrekordet i Hyrox - två gånger

Mikaela slog världsrekordet i Hyrox - två gånger

Hyrox är den nya tävlingen som tagit fitnessvärlden med storm.
 
Hybridträning - balans mellan styrka och uthållighet

Hybridträning - balans mellan styrka och uthållighet

Hybridträning kombinerar styrka och uthållighet i ett och samma upplägg.
 
Stor guide: Allt om magnesium

Stor guide: Allt om magnesium

Magnesium behövs för att över 300 av kroppens enzymer ska kunna fungera.
 
Guide: Så väljer du rätt aminosyror

Guide: Så väljer du rätt aminosyror

En guide bland alla aminosyror som finns på marknaden.
 
Dalande motivation? Lugn vi har lösningen

Dalande motivation? Lugn vi har lösningen

Dalande motivation är oundvikligt, här följer några effektiva knep
 
Kan man träna bort det man äter? Så här fungerar träning och viktnedgång

Kan man träna bort det man äter? Så här fungerar träning och viktnedgång

Så viktig är kosten vid viktnedgång – mer än du kanske tror.
 
Allt om bikini fitness - från förberedelser till tävling

Allt om bikini fitness - från förberedelser till tävling

Bikini fitness kombinerar styrka, estetik och en rejäl dos självdisciplin.
 
Så bygger du rumpa - 5 bästa övningarna

Så bygger du rumpa - 5 bästa övningarna

Lär dig hur rumpmusklerna fungerar och hur du kan träna dem effektivt.
 
Så boostar du din träning med sportdryck

Så boostar du din träning med sportdryck

Lär dig mer om sportdrycken och dess beståndsdelar samt alla dess fördelar!
 
Så kan du boosta din löpträning och återhämtning med kosttillskott

Så kan du boosta din löpträning och återhämtning med kosttillskott

Stor guide till kosttillskott för löparen - både före, under och efter träningen
 
Så ökar du din fettförbränning

Så ökar du din fettförbränning

Så bränner du fett samtidigt som du bibehåller din muskelmassa.
 
Så räknar du ut kalorier och energi

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen kalorier? Lär dig allt här!
 
Vägen mot guldet - Trestegshopparen Gabriel Wallmark

Vägen mot guldet - Trestegshopparen Gabriel Wallmark

Möt aktuella friidrottaren Gabriel Wallmark och ta del av hans väg mot guldet.
 
Stor guide: Så bygger du starka ben - övningar och träningsprogram

Stor guide: Så bygger du starka ben - övningar och träningsprogram

Tips på hur du kan lägga upp dina kommande benpass för bäst resultat!
 
Så går du upp i vikt snabbt

Så går du upp i vikt snabbt

Detta är artikeln för dig som har svårt att gå upp i vikt!
 
Vi tipsar: 9 anledningar att köra helkroppsträning

Vi tipsar: 9 anledningar att köra helkroppsträning

Det finns många anledningar till att börja träna helkroppsträning.