Rosenrot Plus

Rosenrot för en aktiv livsstil

Rosenrot Plus från Healthwell är ett högdoserat tillskott av rosenrot i vegetabiliska kapslar. Rosenrot Plus innehåller rosenrotextrakt och pantotensyra (vitamin B5) som hjälper till att upprätthålla normal mental prestation samt minska trötthet och utmattning. Rosenrot växer bland annat i de svenska fjällen och har länge använts för upprätthållandet av allmänhälsan. Den långa traditionen av rosenrot som tillskott har även medfört att denna växt har blivit föremål för omfattande forskning.

Läs mer om rosenrotens egenskaper och varför det är så populärt

• Extra högkoncentrerad rosenrot
• Med pantotensyra som bidrar till normal mental prestation
• Används vid perioder av trötthet och utmattning
• Vegetabiliska kapslar

Det är dock viktigt att skilja på effekterna man får av rosenrot då man tar den som engångsdos och vid upprepade doser. Om du behöver snabb energi inför ett träningspass eller någon annan energikrävande uppgift så kan du ta rosenrot som engångsdos. Känner du däremot att kroppen är i obalans på grund av stress eller långvarig påfrestning så kan det långsiktigt vara bättre att äta tabletterna regelbundet. Rosenrot har även visat sig bidra till mindre muskelslitage vid hård träning och sporter så som långdistanslöpning eller träning under längre tid kan gynnas av upprepade doser.

Dosering av rosenrot

Följer du den rekommenderade doseringen av rosenrot så finns inga kända biverkningar. Då det gäller Rosenrot Plus från Healthwell så rekommenderar vi en dosering av 1-2 kapslar dagligen tillsammans med ett glas vatten. Vissa personer som är extra känsliga kan dock uppleva att de har svårt att somna om de tar rosenrot sent på kvällen, så testa dig fram och ta inte kapslarna för sent om du upplever svårigheter med att somna.

Symbolen Vegetarian Friendly indikerar att tabletterna eller kapslarna är tillverkade från vegetabilier. Tabletterna är sammansatta av naturlig kokosolja och kapslarna av cellulosa.

Därför är rosenrot så populärt

Rosenrot används vanligen i uppiggande syfte i kortare perioder av stress eller trötthet. Rosenrot hör till adaptogenerna, och säljs både som kosttillskott och läkemedel.

• Vad är rosenrot?
• Vad har den för effekt?
• Rosenrot och träning
• Bra att veta

Vad är rosenrot?

Rosenrot är en blomma som växer vilt i norra delar av Europa, Asien och Nordamerika, trots hårda och karga klimat. Blomman har en lång historia som både mat och läkeväxt. Förr åt man den rå eller kokt som en grönsak. Man visste att roten var rik på vitamin C och ansåg att den kunde hålla dig frisk, lindra huvudvärk och ge energi. Redan 1755 beskrevs rosenroten i Carl Von Linnés läkemedelshandbok som en läkande naturmedicin.

Rosenrot tillhör den grupp växter som brukar kallas för adaptogener, precis som andra välkända växter som marknadsförs mot tillfällig trötthet, så som schisandra och ginseng. Ordet adaptogen kommer från engelskans "to adapt" och betyder kort och gott att anpassa sig.

Adaptogena växter

Det finns undersökningar som tyder på att adaptogena växter kan hjälpa kroppen att anpassa sig efter rådande fysisk och mental belastning. Genom att arbeta för att träna kroppen att fungera normalt trots att den utsätts för påfrestningar så upplever man att energin ökar. En adaptogen har också den positiva egenskapen att den är snabbverkande och är dessutom inte beroendeframkallande.

Adaptogener kan upplevas effektiva, men ska inte blandas ihop med stimulantia substitut som exempelvis koffein. Till skillnad från adaptogener kräver sådana ämnen en ökad dosering över tid för att ge samma effekt. Kroppen vänjer sig inte vid rosenrot på samma sätt, utan kan användas under en längre period utan uppehåll.

Vad har det för effekt?

Rosenrotens effekter på bland annat mental prestation och trötthet har undersökts i en rad kliniska studier och forskning bedrivs fortfarande löpande. Förutom att bidra till mer energi har även de aktiva komponenterna rhodosin och salidrosin i rosenrot visat sig ha en positiv effekt på den hormonella balansen i kroppen.

En av rosenrotens främsta fördelar är att den är mycket snabbverkande, redan inom 45 minuter kan man känna effekterna av den och det varar under en relativt lång tid. De flesta som äter rosenrot upplever att trots att de känner sig mentalt skärpa, ändå kan sova gott om natten och vakna utvilade. På grund av liknande erfarenheter har man därför antagit att rosenrot även har en lugnande förmåga.

Rosenrot och träning

Flera studier har bedrivits för att undersöka hur rosenrot kan påverka den fysiska prestationen vid träning. Försök har visat* att idrottare som testat rosenrottillskott under en period fått både en ökad fysisk anpassningsförmåga till ansträngningsnivåer samt ett mindre slitage på musklerna vid hård träning, i jämförelse med idrottare som inte tagit rosenrottillskott. Resultaten från denna och liknande studier är trots det endast teorier än så länge och mer undersökningar krävs för att kunna dokumentera effekterna.

Rosenrot och sexlust

Många som använder rosenrot upplever att den har en positiv effekt på den sexuella lusten. Detta tror man beror på att rosenrot påverkar dopaminet som i sin tur styr vårt belöningssystem. Dopamin är ett viktigt hormon som skickar signaler till hjärnans belöningssystem som gör oss glada, upprymda och avslappnade. Eftersom stress har en negativ effekt på hur vi mår så underlättar det så klart positivt på många funktioner i vår kropp om vi kan dämpa stressnivåerna.

Bra att veta

Idag marknadsförs rosenrot som uppiggande vid tillfällig trötthet, både som kosttillskott och som traditionellt växtbaserat läkemedel. För att få klassas som ett läkemedel måste produkten vara granskad och godkänd av läkemedelsverket. Grunden för läkemedlen är dock endast baserad på erfarenhet av långvarig användning och mer efterforskning behövs för att kunna dokumentera effekterna av rosenrot.

Hos oss kan du köpa Rosenrot Plus i 80, 160 eller 240 tabl., samt se alla våra tillskott som innehåller rosenrot i kategorin rosenrot.

*Referenser:

Effects of chronic Rhodiola Rosea supplementation on sport performance and antioxidant capacity in trained male: preliminary results. A. Parisi, E. Tranchita, G. Duranti, E. Ciminelli, F. Quaranta, R. Ceci, C. Cerulli, P. Borrione, S. Sabatini. Sports Med Phys Fitness, 2010.