Tonfisk- och äggröra med mathavre

En kalorisnål rätt med mathavre och krämig tonfiskröra som passar perfekt som lättare lunch eller under deffen.

Mathavre serverad med tonfisk- och äggröra.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi361 kcal
Protein27 g
Kolhydrater32,3 g
Fett12,5 g
Fibrer5 g
4 portioner
4 ägg
200 g tonfisk i vatten
1/2 dl finhackad salladslök
4 msk lätt creme fraiche
2 krm salt
1 krm svartpeppar
4 portioner mathavre

Tillredning

Hårdkoka äggen och spola dem sedan i kallt vatten. Skala och hacka äggen grovt.

Häll av tonfisken och häll upp den i en skål eller bunke.

Blanda ner ägg, salladslök och creme fraiche. Smaka av med salt och peppar.

Koka mathavren och servera med tonfiskröran. Garnera med lite finhackad salladslök.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej