Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Ambassadörer

Thobias Montler - Längdhopp

Thobias Montler är en friidrottare specialiserad på längdhopp. Lär känna vår ambassadör!

Porträtt på Thobias Montler, friidrottare.Thobias började friidrott redan som 7-åring.

Vem är Thobias Montler?

Thobias är en friidrottare med inriktning på längdhopp, något han ägnat sig åt sedan han var 7 år. Han har alltid tyckt om sport men har alltid haft en extra stor kärlek till att tävla. Som barn provade han på många olika idrotter men fastnade för fotboll och friidrott, två sporter som han kombinerade under många år. Men när Thobias var ca 16 år blev han tvungen att välja mellan sina två sporter. Valet föll då på friidrott, även om han också hade en dröm om att bli fotbollsproffs.

- Än idag tänker jag ibland på om jag valde rätt eller undrar var jag hade varit om jag valt den andra vägen. Men jag är supernöjd över hur det utspelat sig inom friidrotten, även om jag såklart har många mål kvar som jag vill uppnå.

Thobias har både kortsiktiga och långsiktiga mål. De kortsiktiga målen är lite lättare att uppnå och handlar mycket om att kunna skapa extra motivation i träningen. Det kan exempelvis vara att nå ett specifikt resultat på träning eller göra ett visst antal tävlingar där han hoppar över 8 meter på en säsong.

Mina stora mål är att jag vill ta en medalj på alla internationella mästerskap. Just nu är jag en bra bit på vägen men saknar fortfarande två. Sen vill jag även ta det svenska rekordet utomhus.

Thobias typiska träningsvecka

När Thobias är i säsong, vilket innebär att det är många tävlingar, blir det färre träningar. Detta för att kunna spara på kroppen och prestera på högre nivå under tävling. Men han tränar ungefär 8-10 pass i veckan och de skiljer sig åt väldigt mycket då det krävs många olika egenskaper för att bli så bra som möjligt inom längdhopp. Hans vanligaste fokusområden är sprint, hopp/explosivitet och gymträning.

Exempel på hur en vecka under säsong kan se ut:

Måndag: Lättare pass för att få kroppen att komma igång. Här brukar det även läggas lite mer fokus på bålträning.

Tisdag: Hoppträning. Under tisdagsträningen brukar kroppen kännas bra från föregående dag. Här är det även några dagar kvar till helgens tävling och då gör det inget att bli lite sliten av träningen.

Onsdag: Gym. Under säsong kallar vi denna period för lätt men explosiv träning, detta för att vikterna inte är lika tunga som under uppbyggnad, utan det ska istället gå snabbare i lyften och mer explosivitet ska skapas.

Torsdag: Vila.

Fredag: Lättare pass igen som ska förbereda kroppen inför tävlingen dagen efter. Detta pass handlar mycket om att skapa en bra känsla.

Lördag: Tävling.

Söndag: Återhämtningspass för att skaka av sig tävlingen dagen innan.

Thobias 3 bästa motivationstips

  1. Ha ett tydligt mål som du själv strävar efter att uppnå.
  2. Hitta saker som du tycker är kul att göra. Detta kan du använda som belöning efter tuffa pass eller prestationer.
  3. Utmana dig själv eller omge dig med personer som får dig att bli inspirerad till att kämpa ännu hårdare.

Thobias Montler som hoppar längdhopp.Thobias vanligaste fokusområden på träning är sprint, hopp/explosivitet och gymträning.

Det bästa med att vara ambassadör för Svenskt Kosttillskott?

- Det bästa med att vara ambassadör för Svenskt Kosttillskott är att med all den träning som man lägger ner för att bli så bra som möjligt behöver man ibland hjälp för att nå den sista biten, och här kommer Svenskt Kosttillskott in i bilden för mig. De hjälper mig med produkter som gör att min återhämtning blir bättre men även med produkter som kan hjälpa mig att få mer energi under och efter tuffa träningar.

Thobias favoriter

Core Creatine, Core Whey Protein med smak av Vanilj Milkshake och Core Frukost Meal med smak av Äpple/Kanel.

Thobias sport

Friidrott med inriktning längdhopp

Thobias placeringar genom tiderna

Sedan 2018 har Thobias totalt 12 raka SM-guld inom- och utomhus.

EM-silver inomhus 2019, 2021, 2023

EM-silver utomhus 2022

VM-silver inomhus 2022

Guld i Diamond League 2021

Svenskt rekord inomhus på 8.38m 2022

Stoltast över i karriären

- Än så länge är jag mest stolt över mitt VM-silver inomhus. Det var i sista omgången och jag låg 6:a och hade gjort en helt okej tävling, men det var inget som stack ut. Då i sista omgången hoppade jag svenskt rekord och gick upp som 2:a med ett hopp på 8.38 meter.

Fun fact

- Finns det utrymme för en pizza är det väldigt sällan som jag tackar nej till det.

Instagram

@thobiasmontler



thobias favoriter

 
Core Creatine
 
Core Whey Protein
 
Core Frukost Meal

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

 
Vägen mot guldet - Längdhopparen Thobias Montler

Vägen mot guldet - Längdhopparen Thobias Montler

Möt längdhoppsfavoriten Thobias Montler och ta del av hans väg mot guldet.
 
Vägen mot guldet - Trestegshopparen Gabriel Wallmark

Vägen mot guldet - Trestegshopparen Gabriel Wallmark

Möt aktuella friidrottaren Gabriel Wallmark och ta del av hans väg mot guldet.
 
Vägen mot guldet - Tiokamparen Fredrik Samuelsson

Vägen mot guldet - Tiokamparen Fredrik Samuelsson

Möt tiokamparen Fredrik, och läs om hans historia om vägen mot guldet.