Löpning

Löpning är en färskvara vi måste hålla igång för att kunna utveckla, och handlar om regelbunden uthållighetsträning, ett bra löpsteg och inte minst ett ordentligt energiintag. För all distanslöpning, längre än sprint, är en optimering av näringsintaget grundläggande för en bättre prestationsförmåga. Därför är det många som använder sig av kosttillskott för att komplettera maten. Det kan till exempel vara kolhydrater för att ladda upp inför passet eller koffein som bidrar till den mentala fokusen samtidigt som det verkar mentalt uppiggande.

Förutom det har BCAA kommit att bli ett riktigt omtyckt tillskott bland uthållighetsidrottare. BCAA består av de tre grenade aminosyrorna leucin, valin och isoleucin som alla kan hjälpa till att motverka muskelnedbrytning vid fysisk aktivitet såsom löpning.

Om du ofta tränar länge (över 90 minuter) kan en sportdryck vara smart. Detta för att ge kroppen tillgång till snabba kolhydrater och elektrolyter som bidrar till elektrolyt- och vattenbalansen. Utöver detta finns det många andra bra produkter för dig som vill maximera din träning. Det kan exempelvis vara nitrat, citrullin och beta alanin som bland annat hjälper till att motverka mjölksyra, eller magnesium och kalium som har blivit populärt att använda för att förhindra kramp.

Avsluta gärna ditt pass med en kolhydrats- och proteinmix för att ge kroppen tillgång till bra energi och protein, som hjälper till att bygga upp musklerna – perfekt för dig som vill toppa din träning med en bra återhämtning!

Dölj
Ladda upp med kolhydrater före passet
Koffein verkar mentalt uppiggande
BCAA mot muskelnedbrytning vid aktivitet
Prova sportdryck vid träning över 90 min
Återhämta dig efter avslutat pass med kolhydrat- och proteinmix
Mjölksyra? Prova nitrat, citrullin eller beta alanin
Muskelkramp? Prova magnesium eller kalium
Ta en daglig portion protein för muskeluppbyggnad
Löpare dricker vatten
LÖPNING
BEHÅLL ENERGIN HELA PASSET
Bild
Dagligen
Under
Före
Efter

STORSÄLJARE