Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Recept: Chiapudding

Chiafrön är rika på protein, omega-3 och fiber och sväller i vätska. Det gör dem mycket tacksamma att göra nyttiga och goda desserter med. Detta är ett grundrecept på chiapudding, men testa dig fram och variera med olika smaker.

Chiapudding i glas.

Ingredienser, 1 port

2,5 dl mjölk av valfri sort

0,75 dl chiafrö

1-2 tsk agavesirap

valfri frukt och bär

Gör så här:

Rör ner chiafröna i mjölken och blanda med sirapen. Agavesirap är sött, så smaka av så du får en lagom sötma för dig.

Låt blandningen stå i kylen över natten. Chiafröna kommer att svälla i mjölken och bilda en pudding.

Ta ut puddingen en stund före servering och toppa med valfri frukt och bär.

Tips! Variera smakerna och rör ner lite kakao, vaniljpulver, kokosflingor eller något annat gott.

Ingredienser

 
Chiafrön
 
Agave Sirap

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.
 

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
 

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
 

Recept: Chiapudding med vanilj

Grundreceptet för chiapudding, med god vaniljsmak.
 

Recept: Chiapudding med apelsin

Chiapudding med uppfriskande smak av apelsin - som frukost eller mellis!
 

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.
 

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.
 

Recept: Chiapudding Choklad/Peanut

Chiapudding med rik smak av choklad och jordnöt.
 

Recept: Chiapudding med nypon

Chiapudding med nypon är både gott och nyttigt.
 

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.
 

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.
 

Recept: Semlor med chiafrön

Njut av saftiga semlor med chiafrön, nyttigt och gott!
 

Recept: Proteinpannkakor med chiasylt

Dessa pannkakor kan inte beskrivas med ord, de måste upplevas.
 

Gör din egen chia-sylt

Tillaga en nyttig hemmagjord sylt med chiafrön och färska bär.
 

Recept: Törstsläckande chia fresca

Släck törsten och få energi med chia fresca, baserad på chiafrön.
 

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!
 

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!
 

Recept: Nötigt mellanmål

Ett snabbt, gott och nyttigt mellanmål - perfekt innan eller efter träning.
 

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.
 

Recept: Proteingröt med chia och goji

God proteingröt med mandel, chia, goji och mungbönor. Berikad med lite protein.