Sprint

I sprint och stafett gäller snabbhet och kraft framför uthållighet, och att ladda upp ordentligt med kolhydrater kan göra stor skillnad. En snabb sprint kräver också långvarig återhämtning, både dagligen och direkt efter träning för att musklerna ska kunna bygga upp sig. För att hjälpa återhämtningen på traven är det många som använder en gainer.

För dig som vill ha extra fokus kan en sportdryck, sportgel med koffein eller ett rent koffeintillskott göra susen. Koffein är nämligen ett ämne som både verkar uppiggande och bidrar till den mentala fokusen. Utöver det är kreatin ett vanligt tillskott bland de som är beroende utav explosivitet under träning och tävling. Kreatin bidrar nämligen till en ökning av kroppen nivåer av ATP, som är av stor vikt för dig som vill ta din träning till en ännu högre nivå - Läs mer om kreatin och ATP här.

För dig som ofta får kramp under träningen, rekommenderar vi även ett tillskott med magnesium eller kalium. Dessa två mineraler bidrar båda till normal muskel- och nervfunktion, vilket kan vara betydelsefullt för dig som vill motverka kramp.

Här nedanför hittar du en sammanfattning av de tillskott vi rekommenderar för dig som tävlar eller tränar sprint. Vi har dessutom sammanställt ett schema för när du bör använda de olika tillskotten för bästa effekt.

Dölj
Kolhydratuppladdning för tillräcklig energi
Kreatin bidrar till explosivitet
Koffein före start verkar uppiggande
Återhämta dig efteråt med en gainer
Muskelkramp? Prova magnesium eller kalium
Dagligt intag av extra protein bidrar till muskeluppbyggnaden
Sprinter i startgroparna
SPRINT
VI REKOMMENDERAR
Bild
Dagligen
Under
Före
Efter

FAVORITER