Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Recept: Proteinrik chokladshake

En proteinrik smoothie för tillfällen när du vill uppgradera din proteinshake till något ännu bättre.

Chokladdrink i ett glas med sugrör.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi221 kcal
Protein25,2 g
Kolhydrater13 g
Fett5,4 g
Fibrer4,6 g
1 portion
1 skopa Core Protein Delite Double Chocolate
2,5 dl mandelmjölk
1 tsk kanel
1 krm vaniljpulver
1 msk kakao

Tillredning:

Häll alla ingredienser i en mixer och mixa tills du har en slät dryck. Servera i glas och avnjut som ett mättande och proteinrikt mellanmål, eller till frukost.


Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.
 

Recept: Proteindrink - Pina Colada

En proteinfylld dryck som påminner om sommar och Pina Colada!
 

Recept: Krämig proteindryck

Krämig proteindryck med smak av jordgubb och banan blir ett mättande mellanmål.
 

Recept: Nötigt mellanmål

Ett snabbt, gott och nyttigt mellanmål - perfekt innan eller efter träning.
 

Recept: Proteinmousse

Krämig och proteinfylld mousse som är perfekt som mellanmål efter träningen.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.
 

Så väljer du rätt proteinbar

En guide till vilken bar du ska välja beroende på just dina behov.
 

Stor guide: Så bygger du muskler

De viktigaste stegen till ökad muskelmassa.
 

Så når du fitnessformen med rätt kost och träning

Kom i fitnessform - vi tipsar om bäst kost och träning för uppbyggnadsfasen.
 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.
 

Recept: Jordnöt- och chokladgodis

Lyxig och lättlagad fudge med jordnötssmör och chokladprotein.
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Recept: Havre- och chokladpudding

Havrepudding med chokladsmak som god frukostkick eller mättande mellanmål.
 

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 

Recept: Chiapudding

Grundrecept på pudding av chiafrön. Variera med olika smaker!
 

Recept: Energibollar

Energifyllda små bollar med mycket protein. Perfekta som snacks och mellanmål.
 

Recept: Energismoothie

Innehåller allt du behöver för att kicka igång systemet.
 

Stor guide: Gå upp i vikt

Hög ämnesomsättning? Så lägger du upp din kost för att gå upp i vikt.
 

Guide: Välj rätt kosttillskott

En enkel guide för dig som undrar vilket kosttillskott som passar just dig.