Recept: Kalorisnål julkola

Ingen jul utan julgodis, men byt ut din klassiska julkola mot denna variant som är dubbelt så nyttig och dubbelt så god.

Chokladkola i en vit skål på röd duk.

Ingredienser

Näringsvärde	per bit
Energi	16,7 kcal
Protein	0,6 g
Kolhydrater	1,8 g
Fett	0,7 g
Fibrer	0,2 g

Ger ca 40 bitar

100 g dadlar

1 dl Core Protein Delite Double Chocolate

1 krm salt

2 msk kokosolja

Tillredning:

Blötlägg dadlarna i ungefär 30 minuter.

Mixa sedan dadlarna med proteinpulvret och saltet tills du har en jämn och slät smet. Tillsätt därefter oljan och rör om noga.

Kavla ut smeten till en fyrkant med en tjocklek på ungefär 3 mm. Ställ in kolan i kylen i ungefär en timme. När kolan stelnat kan du skära upp den i fyrkantiga bitar.

Förvara kolan i kylen för bättre hållbarhet.

Ingredienser

Soltorkade Dadlar

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Recept: Kalorisnål prinsesstårta

Enkel och fantastiskt god kalorisnål prinsesstårta

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.

Recept: Kalorisnål gryta på torsk

Härlig och kalorisnål gryta på torsk.

Recept: Kalorisnål chili con carne

Ett kalorisnålt recept på chili con carne - smakrikt och fantastiskt gott.

Recept: Kalorisnåla chokladtryfflar

Krämiga och fantastiskt goda chokladtryfflar att avnjuta med gott samvete.

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål

Recept: Proteinkladdkaka

Kladdig kladdkaka rik på protein och låg på kolhydrater och fett. God njutning!

Recept: Blåbärspaj med protein

En god och nyttig paj gjort på blåbär och mättande proteinpulver.

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.

Recept: Fettförbrännande chiligryta på högrev

Kryddig gryta som hjälper dig bränna fett.

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.

Recept: Kyckling med sweet chili-sås

Kyckling med chilisås som ger en smakrik hetta i maten och tillför C-vitamin.

Recept: Kyckling med jordnötssås

Jordnötter i maten är ett bra sätt att öka innehållet av fleromättat fett.

Recept: Tacokryddad lax

Gillar du tacos har du hur en variant med lax istället för köttfärs.

Recept: Kyckling- och broccolikompott

Kyckling med broccoli kompott rik på kalcium.

Recept: Kyckling med kantarell och valnötsröra

Kyckling med potatis och en valnötsröra som ger dig tillskott av omega-3 och -6.