Recept: Chiapudding med apelsin

Man kan väl aldrig få för många recept på chiapudding? Denna variant smakar friskt och gott av apelsin.

En skål med chiapudding omgiven av färska apelsiner.

Ingredienser

Näringsvärde	per portion
Energi	169 kcal
Protein	6 g
Kolhydrater	10 g
Fett	10 g
Fibrer	9 g

1 portion

2 msk chiafrön

2 dl mandelmjölk

1 krm vaniljpulver

2 msk apelsinjuice

Tillredning:

Blanda chiafrön, mandelmjölk, vaniljpulver och apelsinjuice i en skål. Ställ in puddingen i kylen och låt stå i minst två timmar, men helst över natten. Rör gärna om i puddingen någon gång under tiden.

Toppa med skivad apelsin eller andra frukter eller bär.

Tips! Vill du göra chiapuddingen extra proteinrik kan du med fördel tillsätta en skopa proteinpulver till blandningen. Du kan även byta ut mandelmjölken mot kvarg för en krämigare variant.

Ingredienser

Chiafrön EKO

Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!

Recept: Chiapudding med vanilj

Grundreceptet för chiapudding, med god vaniljsmak.

Recept: Chiapudding

Grundrecept på pudding av chiafrön. Variera med olika smaker!

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.

Recept: Chiapudding Choklad/Peanut

Chiapudding med rik smak av choklad och jordnöt.

Recept: Chiapudding med nypon

Chiapudding med nypon är både gott och nyttigt.

Recept: Underbart krämig kvargfrukost

Denna skål passar perfekt när du vill ha en god och proteinrik frukost.

Apelsindrink med BCAA

En exotisk sommardrink med BCAA för lata dagar i solen.

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Koksfett innehåller laurinsyra som påstås stärka immunförsvaret.

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.

Recept: Nötigt mellanmål

Ett snabbt, gott och nyttigt mellanmål - perfekt innan eller efter träning.

Recept: Energigivande yoghurt till frukost

Börja dagen med en god och mättande frukost bestående av yoghurt med topping.

Recept: Choklad, apelsin och kokossmoothie

Härlig och hälsosam smoothie med smak av apelsinchoklad

Recept: Protein-smoothie - Frukostkicken

Lite extra energi på morgonen skadar inte!

Recept: Morot- och apelsinsmoothie

En smoothie som är god, nyttig och bra för hjärat!

Recept: Proteinmousse

Krämig och proteinfylld mousse som är perfekt som mellanmål efter träningen.

Recept: Havre- och chokladpudding

Havrepudding med chokladsmak som god frukostkick eller mättande mellanmål.

▲