Fredrik Wahlén

Elitpaddlare i kanotslalom

Många av oss har på behörigt avstånd betraktat de tuffa killar och tjejer som paddlar i vilda forsar och beundrat hur skickligt de bemästrar de svåraste av hinder. En tillvaro i kanoten bland virvlande vatten, natur och adrenalin är vardag för Fredrik Wahlén, som paddlat sedan ungdomsåren. Efter att ha tagit guld i allt som går inom Sverige, siktar han nu även på internationella prispallar. Svenskt Kosttillskotts sponsrade kanotslalomåkare är bara i början av sin karriär.

Fredrik Wahlén

Fredrik Wahlén upptäckte forspaddlingen redan som tolvåring då han fick följa med sin pappa och prova på första gången. Upplevelsen var fantastisk och när det var dags att söka in till gymnasiet var valet enkelt; Fredrik började på kanotgymnasiet med siktet inställt på att bli bäst.

- Jag hoppas att intresset för kanotslalom blir större, både bland utövare och inom media. Mitt personliga mål är att vinna de internationella tävlingarna och bli världsmästare en vacker dag. Eftersom det är en OS-gren siktar jag även på att delta där.

De svenska meriterna har Fredrik redan erövrat, med guldmedalj i alla tävlingar som arrangeras i Sverige: Svenska Mästerskapen, Nordiska Mästerskapen, Master of Water två gånger och totala Sverigecupen. Som elitidrottare måste Fredrik variera mellan lätt, medel och tung träning beroende på säsong, med långa och tunga pass under vintersäsongen och mer syraträning med högre intensitet längre fram på året. Fredrik Wahlén tränar de flesta av årets dagar, och helst två pass om dagen för att nå de främsta pallplatserna.

- För mig är kanotslalom en perfekt balans mellan fysik, teknik, fart, adrenalin och naturupplevelse. Många som aldrig har testat kanotslalom kan lätt få för sig att det är farligt, men så är det verkligen inte! Det enda kravet är att du är simkunnig, och de nybörjare som varit med mig ute på träning har kommit tillbaka inte bara oskadda, utan dessutom tyckt att det varit otroligt roligt!

Fredrik Wahlén åker kanotslalom

Sedan 2016 är Fredrik Wahlén som idrottare även sponsrad av Svenskt Kosttillskott som ett ytterligare led i framgången. Vid sidan av träning är nämligen maten mycket viktigt för att han ska orka träna på den nivå han gör, och det kan ibland vara svårt att få i sig allt han behöver.

- Samarbetet med Svenskt Kosttillskott känns bra för mig och jag kan vara helt trygg med att få i mig de kosttillskotten jag behöver i min träning, och att de håller en hög och säker kvalité.

En typisk träningsdag i Fredriks liv

Frukost08.00: Havregrynsgröt, ägg och smörgås, Arctic Omega-3
Träning90 min gympass eller 60 min intensitetspass i kanoten
ÅterhämtningBanan eller Core Protein Bar och skön vila
Lunch12.00: Kött/fisk/kyckling med ris/pasta, grönsaker
Träning70-90 min teknikträning i kanoten
ÅterhämtningKaffe, äggmacka och frukt eller Core Soy Protein
Middag19.00: kött/fisk/kyckling med ris/pasta, grönsaker
Kvällsmål21.00: yoghurt och mysli

En snabb sport med många naturupplevelser

Kanotslalom påminner om alpin slalom, men där man flyttats från backen till forsen och från skidorna till kanoten. Dessutom varierar portarna mellan att gå både nedströms och uppströms. Under en tävling gäller det att paddla så snabbt som möjligt på banan och klara alla portar. Missar du en port blir det tidstillägg på 50 sekunder och slår du i en port får du 2 sekunders tillägg. Ett åk är över på bara 90 sekunder för vinnaren.

- Det bästa som finns är att få upp ett härligt flow, där allt bara flyter på och du totalt spöar all konkurrens! En vän till mig i Frankrike sa en gång att det ser ut som att jag glöder när jag paddlar, och ibland känns det verkligen så. Dessutom ger kanotträningen möjlighet till oförklarligt vackra naturupplevelser, som jag också värderar mycket högt.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!