Chiapudding Vanilj

Chiafrön är fulladdade med protein, omega-3 och fibrer, och tack vare sin gelbildande förmåga går det utmärkt att använda till pudding. En chiapudding är superenkel att tillaga, här är ett grundrecept.

Chiapudding vanilj

Ingredienser, 1 port
Näringsinnehåll1 port
Energi165 kcal
Protein6,5 g
Kolhydrat14,5 g
Fett9 g
Valfri nötmjölk, 2 dl
Chiafrön, 3 msk
Vaniljpulver, 0,5 tsk

Tillagning

Rör ner chiafröna i vätskan, tillsammans med vaniljpulvret och häll upp i en skål. Låt stå i kylen 3-4 timmar tills fröna är helt uppsvällda och har bildat en pudding. Garnera gärna med valfri topping, gott med lite skivade frukter och bär.

Servera som nyttig dessert eller energigivande mellanmål.

Ingredienser

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!