En gainer har två primära syften: som återhämtning efter träning, och som ett energigivande mellanmål för den som vill gå upp i vikt. Gainers innehåller två av de mest väsentliga näringsämnena, för den som tränar hårt och vill ha markanta träningsresultat. Dessa är protein och kolhydrater.
Läs merKolhydraterna är avgörande för dig som tränar mycket, och fungerar likt bränsle vid hård träning, och för att orka träna ordentligt nästa pass kan påfyllnad av kroppens kolhydratslager vara av stort intresse. Protein i sin tur är, som vi alla vet, av stor vikt för både muskelåterhämtningen och muskeluppbyggnaden genom att bidra med aminosyror, som är musklernas byggstenar. Önskar du öka i vikt kan du med fördel även dricka det som mellanmål för lättillgänglig energi. Här nedan har vi samlat alla gainers, för att du ska kunna hitta den gainer med de proportioner som passar just dig.
