Glutamin

Glutamin är en av de mest förekommande aminosyrorna i musklerna. Kosttillskott med glutamin har därför varit populärt bland personer som tränar för att bygga muskelmassa. Det kan också vara till nytta under diet, då det kan vara utmanande att uppnå tillräckliga nivåer av denna aminosyra genom kosten. Upptäck vårt sortiment nedan!

Vad är glutamin?

Glutamin, eller L-glutamin, är en icke-essentiell aminosyra och en av proteinets byggstenar. Att aminosyran är icke-essentiell betyder att kroppen själv kan tillverka den efter behov. Glutamin har många funktioner i kroppen, bland annat har den en viktig roll i proteinsyntesen och uppbyggnaden av muskler samt för syrebalansen. Glutamin har även en roll i kroppens kväveoxidsystem genom att bidra med mer än 35 % av det totala kvävet som transporteras till musklerna.

Glutamin och träning

Glutamin är den mest förekommande aminosyran i vår muskelvävnad med en viktig roll för energiomsättningen. Glutamin förbrukas snabbare vid hård belastning som intensiva och krävande träningspass, därför är denna aminosyra populär att ta i samband med träning. I vår artikel kan du läsa mer om varför aminosyror är bra i samband med träning.

När ska man ta glutamin?

Glutamin tas bäst på tom mage. Om man tar glutamin tillsammans med en måltid kan det ge ett långsammare upptag i kroppen då det konkurrerar med andra aminosyror från kosten.

Glutamintillskott

Glutamin som tillskott kallas för L-glutamin, där L-formen betyder att glutaminet är i fri form och kan då lättare tas upp av blodet. Tillskott av L-glutamin finns i pulver- och kapselform och här får du känna efter vad som passar dig bäst. Som flera andra aminosyror finns glutamin även i proteinrika livsmedel. Men då det är känsligt för upphettning kan det lätt förstöras vid tillagning. Då är ett kosttillskott av glutamin utmärkt för att säkerställa att du får i dig aminosyran.

Läs mer
Filtrera
Sortering
Popularitet
Filtrera
Varumärke
Thorne2 Healthwell2 Svenskt Kosttillskott2 Helhetshälsa1 Solgar1 Better You1 Holistic1
Form
Pulver 5
Kapslar 4
Tabletter 1
Sortering
Popularitet
Filtrera
Filtrera 10 produkter
Varumärke
Thorne2 Healthwell2 Svenskt Kosttillskott2 Helhetshälsa1 Solgar1 Better You1 Holistic1
Form
Pulver 5
Kapslar 4
Tabletter 1
Sortering
Popularitet
Core Glutamine
250 g
Core Glutamine
129 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.83 / 5
Glutamine Caps
180 kaps
Core Glutamine Caps
219 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Glutaminpulver
300 g
Healthwell Glutamin Pulver
179 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
L-Glutamin
300 g
Better You L-Glutamin
309 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Glutamin
400 g
Holistic L-Glutamin
329 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.33 / 5
L-Glutamine
50 kaps
Solgar L-Glutamine
159 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Digest
100 kaps
169 kr