Aminosyror

Egenskaper och användning

Fördelen med ett kosttillskott med fria aminosyror istället för att bara äta proteinpulver är att ett aminosyratillskott tas upp mycket snabbare och dessutom får du en högre dos av den specifika aminosyran som du är ute efter. Vissa aminosyror bidrar till uppbyggnaden av muskelproteinet medan andra aminosyror bidrar till uppbyggnaden av det protein som finns i hår, hud och naglar eller i enzymer med mera.

BCAA är ett exempel på ett aminosyratillskott som har kommit att bli mäkta populärt i gymvärlden, och som länge använts av de som vill bygga muskler. Det innehåller de tre grenade aminosyrorna leucin, valin och isoleucin som medverkar i proteinsyntesen, och som därmed är av stor vikt för muskeltillväxten.

Aminosyratillskott med DAA, glutamin och HMB är andra exempel på aminosyror som är intressanta för dig som tränar. Arginin och taurin är aminosyror som vanligtvis finns med i PWO respektive energidryck som används före utmanande träning.

Under denna kategori hittar du alla kosttillskott med fria aminosyror, gå vidare till respektive kategori för att läsa mer.