Läs mer

Vitaminer & mineraler

Vitaminer och mineraler är ämnen som är livsnödvändiga och som våra kroppar inte kan tillverka själva. Därför är det viktigt att vi får i oss dessa ämnen via kosten för att må bra. Under den här kategorin hittar du högdoserade och kvalitativa kosttillskott med vitaminer och mineraler för hela familjen, både som enskilda tillskott och som multivitamin.

Filtrera
Filtrera 556 produkter
Urval
Varutyp
Multivitamin56 Vitamin C45 Magnesium42 Vitamin D41 B-komplex27 B12 kobalamin24 Zink23 MSM23 Betakaroten21 Järn20 Visa fler
Varumärke
Healthwell189 Svenskt Kosttillskott63 Solgar41 Holistic41 Better You29 Great Earth26 Alpha Plus22 Bättre Hälsa22 Thorne Research14 Helhetshälsa12 Visa fler
Individanpassat
Barn 19
Henne 18
Honom 9
Sortering
Popularitet
Vitamin D3 5000 IE
120 kaps
Vitamin D3 5000 IE
149 kr
 
4,9
4.9 / 5
Betyg: 4.9 / 5
Vitamin D3 5000 IE
240 kaps
Vitamin D3 5000 IE
269 kr
 
4,9
4.89 / 5
Betyg: 4.89 / 5
Vitamin D3 5000 IE
360 kaps
Vitamin D3 5000 IE
379 kr
 
4,9
4.89 / 5
Betyg: 4.89 / 5
Vitamin D3 5000 IE+
120 kaps
Core Vitamin D3 5000 IE+
139 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Vitamin D3 5000 IE+
240 kaps
Core Vitamin D3 5000 IE+
249 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Vitamin D3 5000 IE+
360 kaps
Core Vitamin D3 5000 IE+
349 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Multivitamin Man
120 kaps
Core Vitamins Man
169 kr
 
4,7
4.66 / 5
Betyg: 4.66 / 5
Multivitamin Man
240 kaps
Core Vitamins Man
299 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Multivitamin Man
360 kaps
Core Vitamins Man
429 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Female Vitamins
120 kaps
Core Female Vitamins
169 kr
 
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Female Vitamins
240 kaps
Core Female Vitamins
299 kr
 
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Female Vitamins
360 kaps
Core Female Vitamins
429 kr
 
4,8
4.76 / 5
Betyg: 4.76 / 5
Super Magnesium
100 kaps
Super Magnesium
169 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Super Magnesium
200 kaps
Super Magnesium
299 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Super Magnesium
300 kaps
Super Magnesium
419 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Vitamin C Pulver
250 g
Vitamin C Pulver
169 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Vitamin C Pulver
500 g
Vitamin C Pulver
299 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Vitamin C Pulver
1 kg
Vitamin C Pulver
549 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Vitamin C 1000 +
90 tabl
Vitamin C 1000 Plus
129 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Vitamin C 1000 +
180 tabl
Vitamin C 1000 Plus
229 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Vitamin C 1000 +
270 tabl
Vitamin C 1000 Plus
329 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Core Vitamins
60 kaps
Core Vitamins
99 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Core Vitamins
120 kaps
Core Vitamins
179 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Core Vitamins
180 kaps
Core Vitamins
249 kr
 
4,8
4.82 / 5
Betyg: 4.82 / 5
Biotin 10000
100 kaps
Biotin 10000
249 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Biotin 10000
200 kaps
Biotin 10000
449 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Biotin 10000
300 kaps
Biotin 10000
629 kr
 
3,5
3.5 / 5
Betyg: 3.5 / 5
Vitamin K2 200
90 kaps
Vitamin K2 200
149 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Vitamin K2 200
180 kaps
Vitamin K2 200
269 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Vitamin K2 200
270 kaps
Vitamin K2 200
379 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Biotin 5000
100 kaps
Biotin 5000
169 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Biotin 5000
200 kaps
Biotin 5000
299 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Biotin 5000
300 kaps
Biotin 5000
419 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Vitamin D3 2500 IE
120 kaps
Vitamin D3 2500 IE
99 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Vitamin D3 2500 IE
240 kaps
Vitamin D3 2500 IE
179 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Vitamin D3 2500 IE
360 kaps
Vitamin D3 2500 IE
249 kr
 
4,6
4.63 / 5
Betyg: 4.63 / 5
Magnesium Citrat+
100 kaps
Core Magnesium Citrat+
99 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Magnesium Citrat+
200 kaps
Core Magnesium Citrat+
179 kr
 
4,5
4.47 / 5
Betyg: 4.47 / 5
Magnesium Citrat+
300 kaps
Core Magnesium Citrat+
259 kr
 
4,5
4.47 / 5
Betyg: 4.47 / 5
Core MSM Caps+
180 kaps
Core MSM Caps+
149 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Core MSM Caps+
360 kaps
Core MSM Caps+
269 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Core MSM Caps+
540 kaps
Core MSM Caps+
379 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Magnesium 800
100 kaps
Magnesium 800
99 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Magnesium 800
200 kaps
Magnesium 800
179 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Magnesium 800
300 kaps
Magnesium 800
259 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Betakaroten
30 kaps
Betakaroten
119 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Betakaroten
60 kaps
Betakaroten
219 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
Betakaroten
90 kaps
Betakaroten
299 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
MSM Pulver
100 g
MSM Pulver
69 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
MSM Pulver
400 g
MSM Pulver
149 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
MSM Pulver
800 g
MSM Pulver
269 kr
 
4,7
4.73 / 5
Betyg: 4.73 / 5
MultiVitaminer
90 kaps
MultiVitaminer
169 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
MultiVitaminer
180 kaps
MultiVitaminer
299 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
MultiVitaminer
270 kaps
MultiVitaminer
419 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
B5 Pantotensyra
90 kaps
B5 Pantotensyra
139 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
B5 Pantotensyra
180 kaps
B5 Pantotensyra
249 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
B5 Pantotensyra
270 kaps
B5 Pantotensyra
349 kr
 
4,8
4.77 / 5
Betyg: 4.77 / 5
Core MSM+
432 g
Core MSM+
169 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Core MSM+
864 g
Core MSM+
299 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Core MSM+
1296 g
Core MSM+
429 kr
 
4,8
4.8 / 5
Betyg: 4.8 / 5
Core Zink
100 kaps
Core Zink
79 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Core Zink
200 kaps
Core Zink
145 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Core Zink
300 kaps
Core Zink
205 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Vitamin C pH-neutral
250 g
Vitamin C Pulver Syraneutralt
249 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Vitamin C pH-neutral
1 kg
Vitamin C Pulver Syraneutralt
795 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Vitamin D3
120 kaps
Core Vitamin D3 2000 IE+
89 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Core Vitamin D3
240 kaps
Core Vitamin D3 2000 IE+
159 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Core Vitamin D3
360 kaps
Core Vitamin D3 2000 IE+
219 kr
 
4,6
4.6 / 5
Betyg: 4.6 / 5
Vitamin C 1000+
90 tabl
Core Vitamin C 1000+
129 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Vitamin C 1000+
180 tabl
Core Vitamin C 1000+
229 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Vitamin C 1000+
270 tabl
Core Vitamin C 1000+
329 kr
 
4,7
4.67 / 5
Betyg: 4.67 / 5
Multivitamin Kvinna
90 kaps
Multivitamin Kvinna
189 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Multivitamin Kvinna
180 kaps
Multivitamin Kvinna
339 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Multivitamin Kvinna
270 kaps
Multivitamin Kvinna
469 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Core Betakaroten
30 kaps
Core Betakaroten
109 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Core Betakaroten
60 kaps
Core Betakaroten
199 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
Core Betakaroten
90 kaps
Core Betakaroten
279 kr
 
4,7
4.71 / 5
Betyg: 4.71 / 5
MSM Kapslar
180 kaps
MSM Kapslar
169 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
MSM Kapslar
360 kaps
MSM Kapslar
299 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
MSM Kapslar
540 kaps
MSM Kapslar
419 kr
 
4,6
4.61 / 5
Betyg: 4.61 / 5
Multivitamin Vegan
90 kaps
Multivitamin Vegan
199 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Multivitamin Vegan
180 kaps
Multivitamin Vegan
359 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Multivitamin Vegan
270 kaps
Multivitamin Vegan
499 kr
 
5,0
5 / 5
Betyg: 5 / 5
Betakaroten Plus
30 kaps
Betakaroten Plus
169 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Betakaroten Plus
60 kaps
Betakaroten Plus
299 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Betakaroten Plus
90 kaps
Betakaroten Plus
429 kr
 
4,6
4.57 / 5
Betyg: 4.57 / 5
Core B-Complex
90 kaps
Core Vitamin B-Complex+
129 kr
 
4,7
4.7 / 5
Betyg: 4.7 / 5
Core B-Complex
180 kaps
Core Vitamin B-Complex+
229 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Core B-Complex
270 kaps
Core Vitamin B-Complex+
329 kr
 
4,8
4.78 / 5
Betyg: 4.78 / 5
Vitamin B-Komplex
100 kaps
Vitamin B-Komplex
119 kr
 
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Vitamin B-Komplex
200 kaps
Vitamin B-Komplex
215 kr
 
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Vitamin B-Komplex
300 kaps
Vitamin B-Komplex
299 kr
 
4,3
4.29 / 5
Betyg: 4.29 / 5
Vitamin D+K
90 kaps
Vitamin D+K
149 kr
 
4,5
4.5 / 5
Betyg: 4.5 / 5
Visa flerHämtar
1 2 3 4 5 6

Mer om vitaminer och mineraler

Har man en mycket hög fysisk aktiv nivå kan det ibland vara svårt att äta tillräckligt i och med att så stora mängder mat behövs för att täcka energibehovet, vilket även det kan bidra till ett för lågt intag av vitaminer och mineraler. Här nedan listar vi några av de vitaminer och mineraler som kan tänkas vara speciellt viktiga att se till att få i sig som atlet.

Täck ditt energibehov

Som atlet med hög träningsnivå kan det ibland vara jobbigt att äta så pass mycket mat man behöver för att täcka sitt energibehov, vilket även kan bidra till ett lägre vitamin- och mineralintag. Utöver det kan kalorirestriktiva dieter ställa till det för atleter om man inte är mycket noggrann med vad man äter, eftersom att även det kan bidra till ett lågt intag av diverse näringsämnen. För den som är osäker på om ens vitamin- och mineralintag är tillräckligt finns många bra multivitamintillskott. Det finns även specialanpassade multivitaminer för idrottare, som exempelvis innehåller mer av de vitaminer och mineraler som kan tänkas vara särskilt viktiga för de som tränar mycket. För dig som vill komma åt ett visst vitamin eller mineral i högre halter, finns även många bra enskilda tillskott.

Tips! Är du intresserad av vilka RDI och UL-värden som finns rekommenderar vi dig att läsa artikeln RDI- och UL-värden.

 

Kvinna som sitter och vilar inne på ett gym, håller i en burk med tillskott..Som atlet är det viktigt att man täcker sitt energibehov.

Järn bidrar till normal syretransport

Järn har en viktig roll i transporten av syre i blodet som hemoglobin och i musklerna som myoglobin. Otillräcklig järnstatus kan bidra till försämrad prestation och återhämtning. Det finns studier som tyder på att järnbehovet kan vara större hos vissa atleter, främst uthållighetsidrottare, vilket antagligen till viss del beror på det ökade antal röda blodceller som setts hos dessa. Speciellt är det kvinnliga atleter som kan tänkas behöva ett högt intag av järn, eftersom att de även förlorar en del järn under sin menstruation. Järn finns både i vegetabilier och animalier, men det vegetabiliska icke-hemjärnet är svårare för kroppen att ta upp. Se därför till att ha en blandad kost. För dig som är orolig att du inte får i dig tillräckligt kan du börja med att äta något C-vitaminrikt till maten. Vitamin C kan nämligen boosta upptaget av järn.

Köp vitaminer och mineraler nu

Skydda cellerna med antioxidanter

Vitamin C och E, selen och zink är exempel på ett par vitaminer och mineraler som kan fungera som antioxidanter. Dessa kan alltså hjälpa till att skydda våra cellers membran från fria radikaler, som bland annat bildas i högre utsträckning vid fysisk aktivitet. Det beror på att träning bidrar till ökad metabolism för att kunna bidra med mer energi till kroppen. Detta bidrar även till höjd syreleverans till cellerna, vilket i sin tur kan leda till ökad produktion av fria radikaler. Därför kan man tänka sig att atleter är i större behov av denna typ av vitaminer och mineraler, för att bidra till neutraliseringen och oskadliggörandet av de fria radikalerna.

D vitamin och kalcium

D vitamin är ett fettlösligt vitamin som bland annat är av stor vikt för regleringen av kalcium i våra skelett och tänder och är på så vis betydelsefullt för benhälsan. Man skulle kunna säga att en av våra största källor till D vitamin är UV-ljus. Det beror på att D vitamin kan produceras i huden, i sin aktiva form, med hjälp av solens strålar. För oss i Sverige är det dåligt med denna typ av D vitaminproduktion under vinterhalvåret när solen lyser med sin frånvaro. Dessutom kan atleter som tränar väldigt mycket inomhus ha ännu svårare att tillgodogöra sig sitt D vitaminbehov och bör tänka ännu mer på kosten. Läs mer om D vitamin.

Kalcium är av stor betydelse för vårt skelett och dess styrka. Lågt kalciumintag hos atleter kan ses hos de som har ett för lågt energiintag eller hos de som inte dricker eller äter särskilt mycket mejeriprodukter och/eller berikade vegetariska mjölkalternativ. Kvinnliga atleter som lider av rubbade menstruationer och hormonbalanser skulle också kunna gynnas av ett högre intag av kalcium, i och med att den hormonella obalansen kan bidra till negativa effekter på kalciumbalansen och benhälsan.

Övriga mineraler

Kalium, natrium och klor är tre mineraler som ofta diskuteras för uthållighetsidrottare för att bidra till vatten- och elektrolytbalansen. Detta är ofta något vi svenskar inte behöver tänka allt för mycket på eftersom att vår föda generellt sett är både kalium- och natriumrik. Under själva träningspasset när man svettas mycket kan dock en sportdryck vara ett bra alternativ, som snabbt hjälper till att fylla på elektrolyter.

Zink är ett mineral som är av vikt för metabolismen av kolhydrater, protein och fett samt har en inverkan på immunsystemet. Uthållighetsidrottare som försöker höja sin prestation, och som därför har ett högt intag av kolhydrater och fett samt ett lågt intag av protein kan möjligen lida högre risk för underskott av zink. Det beror på att animalier är en av de rikaste källorna till mineralet och därför bör dessa atleter se till att få i sig zink på annat sätt.

Referenser

1) Hunding A, Jordal R, Paulev P. Runner’s Anemia and Iron Deficiency. Acta Medica Scand. 1981; 209(1-6):315-318.