Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Hur tränar man inför Crossfit Open?

Torsdag 11 mars släpps WOD nummer 1 för CrossFit Open 2021. Vi har tagit reda på hur våra atleter tänker och hur de har tränat inför eventet. De delar även med sig av sina bästa tips!

Något som är bra att träna på inför Open är dina svagheter, eftersom att du inte vet vad som kommer att komma på varje WOD. Fokuserar du på dina svagheter, minskar risken för att misslyckas om det skulle dyka upp en rejäl utmaning. Men man får inte heller glömma bort den mentala förberedelsen! Att gå in med rätt inställning och tro på sig själv är viktigt, en negativ inställning kan ställa till det.

Angelica lägger stort fokus på den mentala förberedelsen inför Open.

Hur har träningen gått mot Open och vad har du fokuserat på?

- Jag har fokuserat mycket på den aeroba träningen då det är min akilleshäl och jag har precis börjat ta hjälp av Viktor Långsved med träningen. - Tim Homlgren

- Det har fungerat bra. Skillnaden från tidigare år är att jag har jobbat mer mentalt. Jag har insett att många kan nå upp till ungefär samma fysiska status men det som skiljer de flesta är hur bra man är tränad mentalt. - Angelica Bengtsson

- Bra, med fokus på att hålla mig hel och utveckla min over head position. - Peter Blaha

- Fokus har varit att träna så gott det går och bara köra på. - Louise Cederblad

Hur har du lagt upp träningen veckan innan Open?

- Jag har en programmering och en coach som hjälper mig att lägga träningen på rätt nivå inför Open. Framförallt minskar volymen i träningen med mer explosivitet och sprinter. - Erica Ekelund

- Veckan innan Open blir det mycket högintensiv träning. - Mikaela Norman

- Jag lugnar ner träningen med kortare och färre pass, fokus på rörelse och intensitet. Sedan är det bara att lita på träningen man lagt in. - Joel Bergander

Vilket är ditt bästa tips för att förbereda sig inför Open?

- Träna allsidigt och se till att hantera de flesta rörelserna i crossfit. Se till att träna med bra standards året runt och träna på dina svagheter. Om du vet att du har en svaghet så se till att träna på den, om du verkligen vill prestera på Open! Ha kul, gör ditt bästa och se det som en erfarenhet. We either win or we learn. - Angelica Bengtsson

- Den mentala förberedelsen är minst lika viktig som den fysiska. Man kan inte göra mer än sitt allra bästa. - Erica Ekelund

- Gå på känslan och vad den säger att du ska göra och ändra inte på något i sista stund, gör det du alltid gjort. - Tim Holmgren

Våra atleter är förväntansfulla, laddade och taggade inför Open 2021! Nästa vecka tar vi reda på hur WOD nummer 1 har gått.

Tips! Missa inte vår artikel Vad är CrossFit Open?

Återhämtning efter WOD

 
Core Protein Bar 2.0
 
Core Protein Pro
 
Core Gainer
 
Core Soy Protein
 
Core Whey Protein
 
Protein Pancakes
 
Core Egg Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej