Kollagen

Kollagen är ett fiberprotein som bidrar till stadga och struktur i vävnader i kroppen såsom hud, brosk och skelett. Faktum är att ungefär så mycket som 70 % av vår hud består av kollagen. Under denna kategori hittar du kosttillskott med kollagen.

Vad är kollagen?

Kollagen är ett protein och en viktig byggsten i våra kroppar. Kollagen utgör cirka 30 % av kroppens totala protein och består av 19 aminosyror, både essentiella och icke-essentiella. Det fungerar som ett armeringsprotein och hjälper till att bygga upp och upprätthålla strukturen i bindväv, såsom leder, ledbrosk, hud, hår och naglar.

Vad gör kollagen?

Kollagen bygger upp hud, hår, naglar och brosk. Det finns tre olika typer: kollagen typ 1, kollagen typ 2 och kollagen typ 3. Kollagen typ 1 står för ca 90 % av allt kollagen i kroppen. Det bidrar till att återfukta huden och till att göra den mer elastisk. Denna typ av kollagen finns främst i kosttillskott för hud, hår och naglar, för att stärka naglar och göra håret friskt och starkt. Kollagen typ 2 finns främst i brosk och leder. Kosttillskott som är ämnade för ledhälsa innehåller därför ofta kollagen typ 2. Kollagen typ 3 återfinns i huden samt i muskler och blodkärl, det används därför ofta i kosttillskott för muskelhälsa.

Var finns kollagen?

Kroppen producerar naturligt kollagen, men vi kan även komplettera vår kost med det. Nötkött, kyckling och fisk är utmärkta källor till kollagenprotein. Vegetabiliska källor som boostar kollagenet är exempelvis spenat, broccoli och spannmål. Man kan även komplettera kosten med kollagentillskott i form av pulver eller tabletter. Produktionen av kollagen minskar naturligt med åldern och börjar avta redan i 25-30-årsåldern, medan nedbrytningen fortsätter.

Äta kollagen som kosttillskott

Kollagentillskott finns både från animaliska källor och från vegetabiliska källor. Det är vanligtvis i form av hydrolysat, vilket innebär att proteinet har brutits ner till sina minsta beståndsdelar. Detta gör att det snabbt kan tas upp i kroppen. Vissa kollagentillskott innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att främja kollagenproduktionen och fungera antioxidativt. Zink och vitamin C är två ämnen som fungerar fördelaktigt för detta.

Kollagen i kapslar eller pulver?

Om du väljer kapslar eller pulver är upp till dig och det du föredrar, funktionsmässigt är de likvärdiga. Kapslar är snabba och smidiga att ta, medan ett pulver enkelt kan användas för att boosta mat och dryck.

Hur mycket kollagen per dag?

Kosttillskott har olika doseringsrekommendationer, och det är viktigt att följa de anvisningar som finns på förpackningen. När det gäller kollagen i pulver brukar en vanlig rekommendation vara att inta ungefär 5-10 gram kollagen dagligen.

Läs mer
Filtrera
Sortering
Popularitet
Filtrera
Urval
Varutyp
Bovint Kollagen18 Marint Kollagen8 Kollagen Skönhet7 Veganskt Kollagen6
Varumärke
Healthwell7 Matters4 Re-fresh Superfood4 Svenskt Kosttillskott4 Pureness3 HEEY2 Upgrit2 Närokällan2 Trainimal1 Genacol1 Visa fler
Märkning
Fri fr. sötningsmedel 10
Vegan 6
Steviasötad 3
Grass Fed 1
Ekologisk 1
Form
Pulver 19
Kapslar 13
Tabletter 3
Flytande 1
Individanpassat
Henne 1
Sortering
Popularitet
Filtrera
Filtrera 39 produkter
Urval
Varutyp
Bovint Kollagen18 Marint Kollagen8 Kollagen Skönhet7 Veganskt Kollagen6
Varumärke
Healthwell7 Matters4 Re-fresh Superfood4 Svenskt Kosttillskott4 Pureness3 HEEY2 Upgrit2 Närokällan2 Trainimal1 Genacol1 Visa fler
Märkning
Fri fr. sötningsmedel 10
Vegan 6
Steviasötad 3
Grass Fed 1
Ekologisk 1
Form
Pulver 19
Kapslar 13
Tabletter 3
Flytande 1
Individanpassat
Henne 1
Sortering
Popularitet
Core Collagen Pro
340 g
Core Collagen Pro
329 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.3 / 5
Collagen Plus
90 kaps
Healthwell Collagen Plus
229 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.27 / 5
Collagen BeautyCaps
90 kaps
Collagen Beauty Caps
249 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.5 / 5
Core Collagen 1000
90 tabl
Core Collagen 1000
279 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
Collagen Marint
200 g
Healthwell Collagen Pulver Marint
229 kr
4,3
4.3
Betyg: 4.32 / 5
Collagen Shake
330 g
Collagen Beauty Shake
279 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.57 / 5
Collagen Skin & Nails
90 kaps
Healthwell Collagen Skin & Nails
299 kr
4,5
4.5
Betyg: 4.47 / 5
Collagen Pulver
200 g
Healthwell Collagen Pulver Bovint 2.0
149 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Multi Collagen
300 g
Matters Multi Collagen
349 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.58 / 5
Clean Collagen
500 g
Nyttoteket Clean Collagen
249 kr
4,9
4.9
Betyg: 4.92 / 5
Kollagen
Tropical Mix
Trainimal Kollagen + Hyaluronsyra
299 kr
4,6
4.6
Betyg: 4.6 / 5
Kollagen
120 kaps
Better You Kollagen
339 kr
5,0
5
Betyg: 5 / 5
BioCell Collagen
60 kaps
Great Earth BioCell Collagen
299 kr
4,2
4.2
Betyg: 4.2 / 5
HEEY Collagen
90 kaps
HEEY Beauty Collagen
Nyhet
279 kr
Collagen Beauty Shot
500 ml
Healthwell Collagen Beauty Shot
229 kr
3,3
3.3
Betyg: 3.33 / 5
Genacol Collagen
90 kaps
Genacol Collagen
329 kr
4,7
4.7
Betyg: 4.67 / 5
Fisk Collagen Plus
175 g
RawPowder Fisk Collagen Plus
219 kr
4,8
4.8
Betyg: 4.8 / 5
Kollagen Beauty
60 kaps
Pureness Kollagen Beauty
Nyhet
139 kr
Kollagen Beauty
120 kaps
Pureness Kollagen Beauty
Nyhet
229 kr
Keto Kollagen MCT
150 g
Pureness Keto Kollagen MCT
159 kr
3,7
3.7
Betyg: 3.67 / 5
KIANO Collagen Kiss
250 g
KIANO Collagen Kiss
Nyhet
239 kr
Collagen Filler
60 tabl
Skin Care Collagen Filler
199 kr
4,1
4.1
Betyg: 4.13 / 5
Forpro Collagen
Gold Pear
Forpro Collagen With Hyaluronic Acid
259 kr
4,0
4
Betyg: 4 / 5