Vitamin B12

En hjälp för dina celler

Vitamin B12, kobalamin, bidrar bland annat till cellernas normala ämnesomsättning och bildningen av blodkroppar. Vitaminet bidrar också till nervsystemets funktion samt till ett normalt fungerande immunsystem. B12 är viktigt för mentala funktioner och kan motverka trötthet.

• Bidrar till normala neurologiska och psykologiska funktioner
• Minskar trötthet och utmattning
• Bidrar till en normal celldelning och till bildandet av röda blodkroppar
• Veganer har inte några källor till vitamin B12 i sin föda och måste tillföra B12 utifrån
• Vegetabiliska kapslar

Vitamin B12 lagras normalt i levern. Äldre kan få för låga nivåer av vitaminet eftersom förmågan att ta upp vitaminet minskar med åldern. Veganer, som varken äter kött, fisk, mjölk- eller äggprodukter löper risk att få för lite B12.