Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Stor guide: Kom i form

Vid vissa tillfällen i livet vill vi vara i vår absoluta toppform utan att behöva vänta på resultaten. Läs hur du gör för att komma i form till sommaren från den form just du befinner dig i idag.

Par springer längs stranden

Vilken träningsnivå befinner du dig på? Utgå från den beskrivning som stämmer in på dig. Du kan sedan välja att hålla dig till samma nivå eller gå vidare till nästa steg för att komma i ditt livs toppsform. Lycka till!

Vilken nivå befinner du dig på?

Uppstart
  • Kom igång med din träning
  • För dig som vill träna 3-4 dagar i veckan
  • Lär dig välja rätt livsmedel
  • Träningsupplägg för att komma igång snabbt
  • Kosttillskott som hjälper just dig

    » Till artikeln
Avancemang
  • För dig som redan tränar minst 4 gånger i veckan
  • Lär dig träna effektivt
  • Träningsupplägg med fettförbränning
  • Lär dig räkna kalorier

    » Till artikeln
Avancerad
  • För dig som vill nå absoluta formtoppen
  • För dig som är redo att satsa allt
  • Träning som hjälper när resultaten står still
  • Lär dig planera ditt proteinintag för maximal effekt

    » Till artikeln

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

BeachForm för tjejer - Del 1

Kom i sommarform med hjälp av detta fyrastegsprogram!
 

Kom i form - för dig som är nybörjare

Kom i from till sommaren med vårt trestegsprogram. Denna del är för nybörjaren.
 

BeachForm för tjejer - Del 2

Kom i sommarform med detta fyrastegsprogram! Här är del 2.
 

BeachForm för killar - Del 1

Kom i form till sommaren med detta fyrstegsprogram! Här är del 1 för killar.
 

Så kommer du i beach-form - del 2

Steg 2 i stegprogrammet Kom i beachform, för dig som vill nå toppform.
 

Beachform för tjejer - Del 3

Kom i sommarform med detta fyrastegsprogram! Detta är del 3.
 

Så kommer du i form (för dig som redan tränar)

Tips till dig som vill komma i absolut toppform.
 

BeachForm för tjejer - Del 4

Endast fyra veckor kvar till mållinjen, det är nu dags att lägga i högsta växeln
 

BeachForm för killar - Del 3

Kom i form inför sommaren med detta fyrastegsprogram! Här är del tre.
 

BeachForm för killar - Del 2

Kom i form till strandsäsongen med detta fyrastegsprogram! Här är del två.
 

BeachForm för killar - Del 4

Kom i form till sommaren med detta fyrstegsprogram. Del fyra, sista delen.
 

Så behåller du formen i jul

Håll formen i jul! Välj rätt mat på julbordet och träna tidseffektivt.
 

Fitness för tjejer: Uppbyggnad

Vägen till fitnessformen börjar med muskeluppbyggnad.
 

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 

Ninja Warrior - en lekfull träningsform

Läs om Ninja Warrior, vad det är, hur du tränar och bra kosttillskott!
 

Fitness för tjejer: Diet

Deff innebär fettförbränning och kaloriunderskott, ett måste för fitnessformen.
 

Så når du fitnessformen med rätt kost och träning

Kom i fitnessform - vi tipsar om bäst kost och träning för uppbyggnadsfasen.
 

Stor fitness-guide: Så deffar du

Kom i fitnessform genom att deffa - vi tipsar om bäst kost och träning.
 

Stor guide om L-Glutamin

Glutamin är en aminosyra som är mycket populär hos kroppsbyggare.