Simstjärnan Christoffer Carlsen om sin kost & träning

Christoffer Carlsen är den elitsatsande simmaren med både allvar skoj som numer är sponsrad av Team Svenskt Kosttillskott. I denna artikel får du ta del av Christoffers träning och kost som gjort honom till mästare.

Christoffer Carlsen.

Vilka kosttillskott använder Christoffer?

Jag använder proteinpulver varje dag för att bygga upp mina muskler och återhämta mig efter träningspassen. I perioder äter jag även kreatin för att öka min explosivitet, och det är främst inför större tävlingar som SM eller kvaltävlingar.

MorgonVid träningEfter träning
VitaminerX
KreatinX
SportdryckX
Core Whey ProteinX
Core Protein BarX

Christoffers val:

 
Core Protein Bar
 
Core Creatine
 
Core Vitamins
 
Core Whey Protein

Så här äter Christoffer för att få energi:

6.00. Frukost: Havregrynsgröt med hallonsylt och mjölk med ett glas juice och lite vitaminer.

9.00 Mellanmål: Fralla med ost och skinka och ett glas mjölk.

11.00 Lunch: Jag äter väldigt varierat men alltid i stora portioner!

16.30 Middag nr 1: Gärna någon pastarätt med mycket energi.

17.00-20.30 Träning: Under passet dricker jag sportdryck och protein. Efter återhämtar jag mig med protein och en bar.

20.45 Middag nr 2: Helst kött och potatis.

Så här tränar Christoffer för att lyckas:

1 timmes gym medBenböj
Chins
Bänkpress
Triceps
1 timmes simning medSprintträning
Teknikträning
Fartinslag

Läs mer om Christoffer: Christoffer trivs som fisken i vattnet.

Bild: Privat

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej