Recept: Pastapanna med kyckling

Denna pastarätt kan varieras i det oändliga bara genom att använda det som du har hemma i kylskåpet. Kycklingen och bönpastan gör dessutom denna rätt rik på både protein och fullkorn. 

Pastarätt i stekpanna.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi334 kcal
Protein53 g
Kolhydrater15 g
Fett5,8 g
Fibrer3,3 g
4 portioner
4 kycklingfiléer
1 paket bönpasta
3 salladslökar
1 röd paprika
1 gul paprika
1 kruka persilja
Skal från en citron
Salt och svartpeppar

Tillredning

Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen

Skär kycklingfiléerna i tärningar, krydda med salt och peppar och stek dem tills de är helt genomstekta. Häll kycklingen på en tallrik ställ åt sidan. 

Strimla salladslöken och paprikorna och fräs dem några minuter i stekpannan. 

Blanda ner kycklingen, den färdigkokta pastan och citronskalet i stekpannan och rör om. Servera direkt.

Ingredienser

 
Soja Fettuccine
 
Soy Bean Fettucine
 
Soja Fettuccine
 
Soy Bean Spaghetti
 
Soy Bean Fettucine

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Proteinrik kycklingpasta med spenat

En hänförande god pastarätt med krämig sås av kyckling, tomat och spenat.
 

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
 

Recept: Kycklingfilé med grönsaker och örtdipp

Servera din kycklingfilé med en smakrik örtdipp och rostade grönsaker.
 

Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.
 

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
 

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
 

Recept: Rostad kyckling

Snabb och välsmakande rätt med kyckling som huvudingrediens.
 

Recept: Kyckling med sweet chili-sås

Kyckling med chilisås som ger en smakrik hetta i maten och tillför C-vitamin.
 

Recept: Nyttiga kycklingwraps

Fyll dina wraps med smakrik kyckling och grönsaker och njut av en god middag!
 

Recept: Kyckling med jordnötssås

Jordnötter i maten är ett bra sätt att öka innehållet av fleromättat fett.
Visa fler