Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Pastapanna med kyckling

Denna pastarätt kan varieras i det oändliga bara genom att använda det som du har hemma i kylskåpet. Kycklingen och bönpastan gör dessutom denna rätt rik på både protein och fullkorn. 

Pastarätt i stekpanna.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi334 kcal
Protein53 g
Kolhydrater15 g
Fett5,8 g
Fibrer3,3 g
4 portioner
4 kycklingfiléer
1 paket bönpasta
3 salladslökar
1 röd paprika
1 gul paprika
1 kruka persilja
Skal från en citron
Salt och svartpeppar

Tillredning

Koka pastan enligt anvisningarna på förpackningen

Skär kycklingfiléerna i tärningar, krydda med salt och peppar och stek dem tills de är helt genomstekta. Häll kycklingen på en tallrik ställ åt sidan. 

Strimla salladslöken och paprikorna och fräs dem några minuter i stekpannan. 

Blanda ner kycklingen, den färdigkokta pastan och citronskalet i stekpannan och rör om. Servera direkt.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Proteinrik kycklingpasta med spenat

Proteinrik kycklingpasta med spenat

En hänförande god pastarätt med krämig sås av kyckling, tomat och spenat.
  Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Recept: Proteinrik kyckling med stekt ris

Denna blandning med kyckling och stekt ris kan bli en ny vardagsfavorit!
  Recept: Kycklingfilé med grönsaker och örtdipp

Recept: Kycklingfilé med grönsaker och örtdipp

Servera din kycklingfilé med en smakrik örtdipp och rostade grönsaker.
  Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Recept: Kokos-kycklingwok med krispigt tillbehör

Denna kycklingrätt serveras med krispigt tillbehör, ris och wokade grönsaker.
  Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Recept: Proteinrik kyckling med paprikaröra

Nyttig kyckling och paprikaröra med vitlök som fungerar antibakteriellt.
  Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
  Recept: Rostad kyckling

Recept: Rostad kyckling

Snabb och välsmakande rätt med kyckling som huvudingrediens.
  Recept: Kyckling med sweet chili-sås

Recept: Kyckling med sweet chili-sås

Kyckling med chilisås som ger en smakrik hetta i maten och tillför C-vitamin.
  Recept: Nyttiga kycklingwraps

Recept: Nyttiga kycklingwraps

Fyll dina wraps med smakrik kyckling och grönsaker och njut av en god middag!
  Recept: Kyckling med jordnötssås

Recept: Kyckling med jordnötssås

Jordnötter i maten är ett bra sätt att öka innehållet av fleromättat fett.
  Minipizzor med kyckling

Minipizzor med kyckling

Njut av en lite nyttigare pizza med svamp, kyckling och lök. Lika enkel som god!
  Recept: Kyckling med bulgur

Recept: Kyckling med bulgur

En lätt och saftig kycklingrätt med asiatisk tuoch.
  Recept: Kyckling med fettucini och parmesan

Recept: Kyckling med fettucini och parmesan

Kyckling och fettuccine toppad med härlig parmesan.
  Recept: Kyckling- och broccolikompott

Recept: Kyckling- och broccolikompott

Kyckling med broccoli kompott rik på kalcium.
  Recept: Proteinrik kycklingsallad

Recept: Proteinrik kycklingsallad

En mättande och proteinrik sallad med kyckling. Perfekt i matlådan!
  Recept: Dietnudlar med kyckling och ajvar

Recept: Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
  Recept: Krämig laxpasta

Recept: Krämig laxpasta

Ladda upp inför träningen med denna krämiga pastarätt!
  Recept: Kyckling med curry och maché

Recept: Kyckling med curry och maché

En enkel och lättlagad kycklingsallad med smakrik currysås.
  Recept: Kyckling med kantarell och valnötsröra

Recept: Kyckling med kantarell och valnötsröra

Kyckling med potatis och en valnötsröra som ger dig tillskott av omega-3 och -6.
  Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Recept: Kyckling i apelsin och kokossås

Koksfett innehåller laurinsyra som påstås stärka immunförsvaret.
▲