Recept: Päron och stjärnfruktsmoothie

Smoothie med stjärnfrukt

Päron innehåller pektin som är blodsockersänkande, sänker det onda LDL- kolesterolet, renar även kroppen från toxiner som är bra för njurarna. Päron anses precis som äpple kunna hjälpa till vid kontroll av vikten. Kanel reglerar blodsockret och förbättrar insulin känsligheten.

Stjärnfrukten är med för att den ger en mycket god smak, det är dock inte nyttigt att äta allt för stora mängder stjärnfrukt på grund av den höga halten oxalsyra. Om man har problem med njurarna bör man vara försiktig med frukten och juice gjord på den.

Ingredienser till 4 dl

Näringsinnehåll

50g fruset päron
50g frusen sjärnfrukt
50g skyr vanilj
40g, 1 skopa naturellprotein
1/2 tsk kanel
1/2 tsk guarkärnmjöl
1/3 tsk stevia socker
Energi247,6 kcal
Protein35,6 g
Kolhydrater17,7 g
Fett3,6 g

Gör så här:

Blanda alla ingredienser i en blender, häll upp i ett glas och drick.

Rekommenderade produkter

 
Sötin
 
Guarkärnmjöl
 
Core Whey Protein

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Träningsupplägg - 5 dagar i veckan

Lägger du 5 dagar i veckan på träning så avgör upplägget resultatet
 

Träningsupplägg - 3 dagar i veckan

Från nybörjare är det nu dags att ta nästa steg, träning 3-dagar i veckan.
 

Guide: Välj rätt proteinpulver

En enkel guide till proteintillskott.
 

Allt du vill veta om vassleprotein

I denna artikel går vi igenom kungen bland protein, vassleprotein!
 

Träningsschema: 4 träningspass i veckan

Komplett träningsupplägg för dig som tränar 4 dagar i veckan.
 

Myter om kost och träning för tjejer

Hur ska du som tjej äta och träna för att få resultat?
 

Guide: Protein för träning

Varför är protein så viktigt för träningsresultaten? Svaret finner du här.
 

Vi guidar: Så hittar du laktosfritt protein

Laktosintoleranta har flera potenta proteinsorter att välja bland.
 

Stor guide: Naturliga proteintillskott

Den som inte kan äta protein från mjölk har flera tillskott att välja bland.
 

Kom igång: Träningsprogram för tjejer

Effektivt kom-igång-program för tjejer baserat på 3 dagar i veckan.
Visa fler