Recept: Nudlar med tofu och ostronskivlingssås

Nudlar med tofu

En nudelrätt som passar dig som är vegetarian, en värmande rätt vid kyliga dagar och kvällar. 

Ingredienser

Näringsinnehåll

150g dietnudlar
200g tärnad tofu
40g hackad lök
50g riven ostronskivling
1 st hackad vitlök
1 kvist timjan
1 msk hackad persilja
1/3 tsk paprikapulver
1 dl vitt matlagningsvin
1/2 dl milda mini mat 7%
5g kokosfett
Örtsalt
Energi252,3 kcal
Protein22,6 g
Kolhydrater10 g
Fett12 g

Gör så här:

Tid 10-15 minuter

Fräs lök och vitlök i kokosfett ca 1 minut tills dem är mjuka. Blanda i ostronskivling och sänk värmen till medel, fräs i ca 2 minuter. Blanda i timjan och paprikapulver, fräs i ca 1 minut, häll i vitt vin och blanda i tofu, låt allt koka ner tills en tredjedel av vätskan är kvar, häll i mini mat, koka ner till hälften av vätskan är kvar. Blanda i mirakel nudlarna och avsluta med örtsalt efter smak.

Rekommenderade produkter

 
Shirataki Nudlar
 
Herbamare Örtsalt

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
 

Guide: Allt om 5:2-dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta normalt i fem.
 

Recept: Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!
 

Recept: Kryddstarka dietnudlar

Detta är en underbart god och smakrik nudelrätt som passar under diet.
 

Recept: Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad, smakrik och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.
 

Fitness för tjejer: Diet

Deff innebär fettförbränning och kaloriunderskott, ett måste för fitnessformen.
 

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål
 

5 fettförbrännande ämnen

Effektivisera din fettförbränning med naturliga ämnen.
 

5:2 Dieten och träning

5:2 dieten innebär fasta 2 dagar i veckan. Läs om hur det går ihop med träning.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.
Visa fler