Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Recept: Nudlar med tofu och ostronskivlingssås

Nudlar med tofu

En nudelrätt som passar dig som är vegetarian, en värmande rätt vid kyliga dagar och kvällar. 

Ingredienser

Näringsinnehåll

150g dietnudlar
200g tärnad tofu
40g hackad lök
50g riven ostronskivling
1 st hackad vitlök
1 kvist timjan
1 msk hackad persilja
1/3 tsk paprikapulver
1 dl vitt matlagningsvin
1/2 dl milda mini mat 7%
5g kokosfett
Örtsalt
Energi252,3 kcal
Protein22,6 g
Kolhydrater10 g
Fett12 g

Gör så här:

Tid 10-15 minuter

Fräs lök och vitlök i kokosfett ca 1 minut tills dem är mjuka. Blanda i ostronskivling och sänk värmen till medel, fräs i ca 2 minuter. Blanda i timjan och paprikapulver, fräs i ca 1 minut, häll i vitt vin och blanda i tofu, låt allt koka ner tills en tredjedel av vätskan är kvar, häll i mini mat, koka ner till hälften av vätskan är kvar. Blanda i mirakel nudlarna och avsluta med örtsalt efter smak.

Rekommenderade produkter

 
Herbamare Örtsalt
 
Shirataki Nudlar

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Dietnudlar med kyckling och ajvar

En hälsosam och snabblagad rätt som passar perfekt till vardagen!
 

Guide: Allt om 5:2-dieten

5:2 dieten går ut på att fasta två dagar i veckan och äta normalt i fem.
 

Recept: Dietnudlar med lax

En nudelrätt med en liten udda twist, god och mättande!
 

Recept: Kryddstarka dietnudlar

Detta är en underbart god och smakrik nudelrätt som passar under diet.
 

Recept: Dietnudlar med tonfisk och oliver

En extremt snabblagad, smakrik och nyttig maträtt som ger dig bestående energi.
 

Fitness för tjejer: Diet

Deff innebär fettförbränning och kaloriunderskott, ett måste för fitnessformen.
 

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål
 

5 fettförbrännande ämnen

Effektivisera din fettförbränning med naturliga ämnen.
 

5:2 Dieten och träning

5:2 dieten innebär fasta 2 dagar i veckan. Läs om hur det går ihop med träning.
 

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.
 

Superprodukten alla pratar om: Kokosolja

Kokosfett är ett MCT-fett som enkelt används som energikälla av kroppen.
 

5:2 dieten och kosttillskott

Läs om vilka kosttillskott som passar bra vid fastedieten 5:2.
 

Så räknar du ut kalorier och energi

Hur fungerar egentligen detta med kalorier? Lär dig det här.
 

Stor guide: Gå ner i vikt

Det enda du behöver veta för att lyckas med din viktnedgång.
 

Stor guide: Att äta glutenfritt

Här kan du läsa om gluten, den glutenfria dieten och om glutenintolerans.
 

Recept: Köttgryta med svamp och vitlök

Köttgryta med svart vitlök som ger en ny dimension till din matlagning.
 

Recept: Kalorisnål julkola

Fantastiskt god och nyttig julkola att njuta av med gott samvete.
 

Recept: Kalorisnål gryta på torsk

Härlig och kalorisnål gryta på torsk.
 

Recept: Kalorisnål kyckling med bönor

Bönor i maten ger långsamma kolhydrater och proteiner som förlänger mättnaden.
 

Så fungerar paleodieten

Paleo, stenålderskost, är dieten som värdesätter matens kvalité i första hand.