Recept: Kalkonsandwich med tzatziki

Sandwich med kalkon.

Ett mellanmål som detta är svårt att stå emot och dessutom utmärkt för dig som följer en lågkolhydratdiet!

Ingredienser

innehåll per portion

100g rökt kalkon
30g skivad rödlök
30g skivad paprika
1 nypa ruccola
20g skivad mozzarella
1 tsk balsamvinäger
Malen svartpeppar
Örtsalt
1 st low carb hamburgerbröd
1 msk kesella tzatziki

Energi	320,2 kcal
Protein	41,9 g
Kolhydrater	5,7 g
Fett	13,9 g

Gör så här:

Stek paprika och rödlök i ca 2 minuter. Blanda dem i en skål med mozzarella och balsamvinäger. Låt stå i en minut och blanda sedan i ruccola, malen svartpeppar och örtsalt.

Bred ut tzatziki i botten av brödet och lägg på kalkonen samt salladen. Hugg in och njut!

Rekommenderade produkter

Herbamare Örtsalt

Mald Svartpeppar

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Recept: Glutenfria mellanmålsmuffins

Kolhydratsnåla och proteinrika muffins med rabarber och kokos.

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.

Recept: Nötigt mellanmål

Ett snabbt, gott och nyttigt mellanmål - perfekt innan eller efter träning.

Recept: Proteinrik brownie-cheesecake

Nyttiga brownies med cheesecakekräm som får det att vattnas i munnen.

Recept: Proteinrik risotto

En enkel och mättande risotto med högt proteininnehåll och toner av rosmarin.

Recept: Jordnöt- och chokladgodis

Lyxig och lättlagad fudge med jordnötssmör och chokladprotein.

Nybörjarupplägg - träningsschema 2 dagar i veckan

Kom igång! Komplett träningsprogram för dig som är nybörjare.

Recept: Proteinkakor med hasselnötter

Proteinkakor med hasselnötter och nyttigare ingredieser - ett grymt bra snack!

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Recept: Proteinmousse

Krämig och proteinfylld mousse som är perfekt som mellanmål efter träningen.

Välj rätt måltidsersättning

Måltidsersättning är ett snabbt och effektivt sätt att gå ner i vikt.

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.

Recept: Proteinrik jordgubbsglass

Nyttig jordgubbsglass med Fitness Protein och macapulver.

Recept: Sallad med kalorisnåla nudlar

Väldigt mättande sallad som också är kalorisnål

Recept: Lyxig torsk med risotto

Lyxa till din torsk med lite rött vin och parmaskina.

Raw food: Gör egna gojibollar

Perfekt när du behöver ett mellanmål fullt med energi, antioxidanter och omega-3

Recept: Gör kalorifri BCAA isglass hemma

Gör en fett- och kalorifri BCAA isglass som alternativ till BCAA i shaker.

Recept: Chiapudding med vanilj

Grundreceptet för chiapudding, med god vaniljsmak.

Recept: BCAA isglass med kiwi

Denna nästintill kalorifria isglass med BCAA är perfekt vid träningspass.

Recept: Juliga hampaköttbullar

Köttbullar fyllda med protein, kostfiber och omega - 3.

▲