Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Varje morgon kommer ditt kök fyllas med ljuvliga dofter från apelsin, kanel, kokos och vanilj från denna underbart goda müsli. Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!

Mysli i burk.
Bild: Superfruit

Ingredienser till 10-12 portioner

4 dl havregryn	1 dl Superfruit gojibär	1 tsk vaniljfrön
1 dl riven kokos	0,5 dl Superfruit chiafrön	0,5 tsk kanel
1 dl valnötter	0,5 dl pumpakärnor	0,5 tsk havssalt
1 dl hackad mandel	0,5 dl Superfruit agavesirap	1 dl torkade fikon
1 dl solrosfrön	2 msk kallpressad rapsolja
1 dl hampafrön	2 tsk rivet apelsinskal

Gör så här:

Blanda ihop honung, rapsolja, vaniljfrön, rivet apelsinskal och havssalt i en skål. Häll efter det ner alla övriga ingredienser förutom gojibären och fikonen. Gojibär och fikon lägger du i en annan skål. Blanda ingredienserna och strö ut hela blandningen på ett bakplåtspapper. Använd med fördel en djup plåt. Sätt in plåten i ugnen och rosta blandningen i ugnen på 175 grader i ungefär 20 minuter. Se till att röra om då och då och håll ett vaksamt öga på müslin så att den inte bränns vid. Ta ut müslin ur ugnen när den fått fin färg och låt svalna. Tillsätt sedan gojibären och grovt hackade fikon. För bästa smakupplevelse, förvara müslin i en burk med väl förslutet lock.

Tillbehör - chia och hampafrömysli

Agave Sirap

Raw Mandel

Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Därför snackar alla om: Chiafrön

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!

Recept: Chiapudding med bounty-smak

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.

Recept: Semlor med chiafrön

Recept: Semlor med chiafrön

Njut av saftiga semlor med chiafrön, nyttigt och gott!

Recept: Chiapudding

Recept: Chiapudding

Grundrecept på pudding av chiafrön. Variera med olika smaker!

Recept: Chiagröt

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.

Recept: Proteinpannkakor med chiasylt

Recept: Proteinpannkakor med chiasylt

Dessa pannkakor kan inte beskrivas med ord, de måste upplevas.

Recept: Chiapudding med vanilj

Recept: Chiapudding med vanilj

Grundreceptet för chiapudding, med god vaniljsmak.

Gör din egen chia-sylt

Gör din egen chia-sylt

Tillaga en nyttig hemmagjord sylt med chiafrön och färska bär.

Recept: Chiapudding med kiwi

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.

Recept: Juliga hampaköttbullar

Recept: Juliga hampaköttbullar

Köttbullar fyllda med protein, kostfiber och omega - 3.

Recept: Chiapudding med apelsin

Recept: Chiapudding med apelsin

Chiapudding med uppfriskande smak av apelsin - som frukost eller mellis!

Recept: Chiapudding Choklad/Peanut

Recept: Chiapudding Choklad/Peanut

Chiapudding med rik smak av choklad och jordnöt.

Recept: Chiapudding med nypon

Recept: Chiapudding med nypon

Chiapudding med nypon är både gott och nyttigt.

Recept: Törstsläckande chia fresca

Recept: Törstsläckande chia fresca

Släck törsten och få energi med chia fresca, baserad på chiafrön.

Recept: Raw frukostgröt

Recept: Raw frukostgröt

Ät en mättande och nyttig raw frukost med paranötter, hampa och chia.

Recept: Proteingröt med chia och goji

Recept: Proteingröt med chia och goji

God proteingröt med mandel, chia, goji och mungbönor. Berikad med lite protein.

Recept: Overnight oats

Recept: Overnight oats

Overnight Oats är en trendig, enkel och näringsrik frukost.

▲