Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor

Recept: Currysoppa med skaldjur

En smakrik och kalorisnål soppa som passar perfekt både som lunch och middag.

Currysoppa i en grå skål.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi257,5 kcal
Protein32,5 g
Kolhydrater10 g
Fett9,5 g
Fibrer1,5 g
2 portioner
1 L vatten
1 tsk curry
0,5 tsk gurkmeja
1 tsk färsk, riven ingefära
1 chilifrukt, finhackad
1 vitlöksklyfta, pressad
2 schalottenlökar, hackade
300 g räkor
1 dl havregrädde
2 msk lantbuljong (20 g)

Tillredning:

Fräs chili, shalottenlök, vitlök och ingefära.

Koka upp vatten och buljong. Tillsätt kryddorna och lökblandningen. Låt koka I fem minuter.

Häll till sist ner havregrädden och räkorna. Låt koka I ett par minuter innan du serverar.


Ingredienser

 
Gurkmeja

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Proteinrik mexicanasoppa

En proteinrik och kalorisnål variant av den klassiska mexicanasoppan.
 

Recept: Nyttig nyponsoppa

Värm en välgörande kopp nyponsoppa gjort på nyponpulver.
 

Recept: Tomatsoppa

En god och smakrik tomatsoppa som både mättar och värmer.
 

Recept: Tomat- och fänkålssoppa

En värmande tomatsoppa med härliga smaker från fänkål.
 

Därför är nypon naturligt näringsrika

Nyponet har många näringsämnen och sägs kunna påverka vår ledrörlighet.
 

Kom i form - för dig som är nybörjare

Kom i from till sommaren med vårt trestegsprogram. Denna del är för nybörjaren.
 

Så kommer du i form (för dig som redan tränar)

Tips till dig som vill komma i absolut toppform.
 

Så kommer du i beach-form - del 2

Steg 2 i stegprogrammet Kom i beachform, för dig som vill nå toppform.
 

BeachForm för tjejer - Del 4

Endast fyra veckor kvar till mållinjen, det är nu dags att lägga i högsta växeln
 

BeachForm för killar - Del 4

Kom i form till sommaren med detta fyrstegsprogram. Del fyra, sista delen.
 

Därför är blåbär bra för dig

Blåbär är mycket näringsrikt och har höga halter antioxidanter och lutein.
 

Det här är skönhetstillskottet selen bra för

Selen fungerar som en antioxidant. Det är vanligt för att vårda hår och naglar
 

Stor guide: Allt du behöver veta om LCHF

Börja din viktnedgång nu. Snabbguide till hur du lyckas med LCHF.
 

Kom igång med din detox

Här får du förslag på middagar och mellanmål att äta under en detox.
 

5 kosttips för ökad fettförbränning

Lär dig bränna mer fett genom dessa fem enkla kosttips.
 

Allt om clean eating

Clean eating och Paleo innebär att du baserar kosten på ren, oprocessad mat.
 

Allt du behöver veta om alger

Alger som spirulina och chlorella är mycket näringstäta av livsviktiga ämnen.
 

Så påverkar glukosamin rörligheten

Glukosamin är ett kroppseget ämne som används i kosttillskott för ledhälsa.
 

Därför behöver vi jod

Jod är ett viktigt mineral för förbränningen.
 

Vitaminer och mineraler vid celiaki & glutenallergi

Lär dig mer om näringsämnen som är extra viktiga vid glutenintolerans.