Recept: Chiapudding med vanilj

Chiafrön är fulladdade med protein, omega-3 och fibrer, och tack vare sin gelbildande förmåga går det utmärkt att använda till pudding. En chiapudding är superenkel att tillaga, här är ett grundrecept.

Chiapudding vanilj

Ingredienser, 1 port
Näringsinnehåll1 port
Energi165 kcal
Protein6,5 g
Kolhydrat14,5 g
Fett9 g
Valfri nötmjölk, 2 dl
Chiafrön, 3 msk
Vaniljpulver, 0,5 tsk

Tillagning

Rör ner chiafröna i vätskan, tillsammans med vaniljpulvret och häll upp i en skål. Låt stå i kylen 3-4 timmar tills fröna är helt uppsvällda och har bildat en pudding. Garnera gärna med valfri topping, gott med lite skivade frukter och bär.

Servera som nyttig dessert eller energigivande mellanmål.

Ingredienser

 
Chiafrön

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

 

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.
 

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!
 

Recept: Chiapudding

Grundrecept på pudding av chiafrön. Variera med olika smaker!
 

Recept: Chiapudding med apelsin

Chiapudding med uppfriskande smak av apelsin - som frukost eller mellis!
 

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.
 

Recept: Chiapudding Choklad/Peanut

Chiapudding med rik smak av choklad och jordnöt.
 

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.
 

Recept: Chiapudding med nypon

Chiapudding med nypon är både gott och nyttigt.
 

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.
 

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.
Visa fler