Recept: Chiapudding med vanilj

Chiafrön är fulladdade med protein, omega-3 och fibrer, och tack vare sin gelbildande förmåga går det utmärkt att använda till pudding. En chiapudding är superenkel att tillaga, här är ett grundrecept.

Ingredienser, 1 port

Näringsinnehåll	1 port
Energi	165 kcal
Protein	6,5 g
Kolhydrat	14,5 g
Fett	9 g

Valfri nötmjölk, 2 dl

Chiafrön, 3 msk

Vaniljpulver, 0,5 tsk

Tillagning

Rör ner chiafröna i vätskan, tillsammans med vaniljpulvret och häll upp i en skål. Låt stå i kylen 3-4 timmar tills fröna är helt uppsvällda och har bildat en pudding. Garnera gärna med valfri topping, gott med lite skivade frukter och bär.

Servera som nyttig dessert eller energigivande mellanmål.

Ingredienser

Chiafrön EKO

Var denna artikel till hjälp? Ja Nej

Läs också

Recept: Chiapudding med bounty-smak

De nyttiga chiafröna i en proteinrik pudding med smak av bounty.

Chiapudding med juliga smaker

Chiapudding med juliga pepparkakskryddor. En nyttigare jul!

Recept: Chiapudding

Grundrecept på pudding av chiafrön. Variera med olika smaker!

Recept: Chiapudding med apelsin

Chiapudding med uppfriskande smak av apelsin - som frukost eller mellis!

Chia-proteinfluff med härlig vanilj

Tillaga en fluffig måltidsdröm med protein, fiber och omega-3 från chiafrön.

Recept: Chiapudding Choklad/Peanut

Chiapudding med rik smak av choklad och jordnöt.

Recept: Chiapudding med kiwi

Chiapuddingen innehåller omega-3, fiber och protein - utmärkt frukost.

Recept: Chiapudding med nypon

Chiapudding med nypon är både gott och nyttigt.

Därför snackar alla om: Chiafrön

Chiafrön är rika på protein, kostfibrer och omega-3.

Recept: Chiagröt

Chiagröt är gott och ger en kraftfull start på dagen.

Recept: Proteinpannkakor med chiasylt

Dessa pannkakor kan inte beskrivas med ord, de måste upplevas.

Recept: Proteinvåfflor med vaniljkräm

Proteinrika våfflor som serveras med vaniljkräm och färska bär.

Gör din egen chia-sylt

Tillaga en nyttig hemmagjord sylt med chiafrön och färska bär.

Recept: Semlor med chiafrön

Njut av saftiga semlor med chiafrön, nyttigt och gott!

Recept: Törstsläckande chia fresca

Släck törsten och få energi med chia fresca, baserad på chiafrön.

Recept: Julig chia- och hampafrö musli

Denna müsliblandning kommer kickstarta dina dagar!

Recept: Proteingröt med chia och goji

God proteingröt med mandel, chia, goji och mungbönor. Berikad med lite protein.

Recept: Frukostmusli med goji och chia

Blanda en energirik frukostmysli med chiafrön, gojibär och kakaonibs.

Stärkande chiasmoothie

Krya på dig med en stärkande chiasmoothie

Kom igång: Träningsprogram för tjejer

Effektivt kom-igång-program för tjejer baserat på 3 dagar i veckan.

▲