Aktuella artiklar | Nystart 2022 | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Björk Odinsdottir - internationell crossfitstjärna

Björk Odinsdottir är inte längre sponsrad av Svenskt Kosttillskott. - 2019-01-01

- Internationell crossfitstjärna

Björk Odinsdottir, även känd som tv-gladiator, tävlar crossfit på internationell elitnivå och har bland annat European Regionals och Crossfit Games på meritlistan. Drömmen är att ta sig så långt det går inom sporten - och att inspirera andra på vägen.
- Jag vill se hur långt jag kan pusha mig. Jag vet att jag har mycket kvar, säger hon.


Björk gör en squat snatch

Björk Odinsdottir började med crossfit i slutet av 2010 när hon hade flyttat från Island till Sverige. Hon hade lämnat en mångårig gymnastikkarriär bakom sig och ville prova något nytt.

- Mitt fösta jobb i Stockholm var på en mexikansk restaurang där min chef var Númi Snær Katrinarson. Han hade precis vunnit SM i crossfit och var helt besatt av sporten. Han övertalade mig att komma in till en crossfitbox och testa. Sedan dess har jag tränat crossfit stenhårt.

Kroppskontrollen, som är otroligt viktig inom crossfit, fanns där redan från början tack vare gymnastiken. Men det behövs mer än så.

- Inom crossfit måste man vara bra på allt. Det var det jag fastnade för. Jag upptäckte massor av saker som jag inte var alls lika bra på som gjorde mig inspirerad till att vilja bli en bättre atlet.

Att tillhöra den absoluta crossfiteliten innebär långa och tuffa träningspass.

- Det blir ungefär 30 timmar träning i veckan. Sedan läggs massa rehabiliteringsträning och behandlingar till. När det inte är tävlingssäsong tränar jag två pass om dagen, sju gånger i veckan. Men två av de dagarna är det mycket lättare pass, tillägger hon.

Björks grundtillskott

 
B5 Pantotensyra
 
Krom
 
Zink
 
Magnesium 800
 
Efamol

Kosten är otroligt viktig för att orka träna på den här nivån, och att fortsätta prestera.


- Jag äter alltid en stor frukost som innehåller protein, fett och kolhydrater. Efter mitt långa pass på förmiddagen äter jag lunch. Den kan variera en del men jag försöker få i mig mycket kött och alltid grönsaker och kolhydrater. Sedan äter jag alltid mellanmål igen. Det brukar bestå av frukt eller något annat gott. Jag älskar att ta en god fika med kanelbullar! Sedan tränar jag nästa pass och äter min middag. Det ser ut som på samma sätt som lunchen.

För att komplettera kosten och ge kroppen bättre chans till återhämtning använder hon olika kosttillskott.

- På morgonen tar jag vitaminer med min frukost: zink, magnesium, krom, omega 6 och pantontensyra. Allt det är sådant jag har konstaterad brist på eller behöver. Jag tar också BCAA innan och under träning samt protein och extra kolhydrater efter mina träningspass. Det gör enorm skillnad på min återhämtning.


Tillskotten i träningsväskan

 
Core Carbs
 
Core BCAA Powder
 
Core Whey Protein

Björk Odinsdottir har inga planer på att slå ner på takten. Drömmen är att fortsätta utöva crossfit - och att inspirera andra.

- Jag vill se hur långt jag kan pusha mig . Jag vet att jag har mycket kvar. På vägen dit vill jag inspirera andra att följa sina mål och att inte ge upp när det kommer hinder, för sådana kommer det att komma.

MorgonInnan träningUnder träningEfter träning
VitaminerBCAABCAAVassleprotein
Omega 6Kolhydrater


Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Lär dig mer

  Allt om: Björkaska

Allt om: Björkaska

Björkaska är rikt på mineraler och antioxidanter och används ofta vid detox.
  Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol

Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol

Björksocker, xylitol, är en energisnål sockeralkohol. Naturlig sockerersätting.
  Det här är: Sprängticka

Det här är: Sprängticka

Sprängtickan, chaga, kommer från björk och är mycket näringsrikt.
  Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Ät rätt kost och kosttillskott för CrossFit. Peter Bláha ger dig tips.
  Mikaela Norman

Mikaela Norman

Lär känna ambassadören Mikaela Norman, som tillhör eliten inom crossfit.
  Emma Tall - Tog Crossfitvärlden med storm

Emma Tall - Tog Crossfitvärlden med storm

Efter bara två år inom crossfit stod Emma Tall på Regionals.
  Crossfit Open 21.2: Hur gick det?

Crossfit Open 21.2: Hur gick det?

Crossfit Open fortsätter att utmana atleterna. Hur gick det för dom under 21.2?
  Erica Ekelund

Erica Ekelund

Ambassadören Erica Ekelund är en crossfitatlet som tävlar på elitnivå.
  Tim Homlgren

Tim Homlgren

Tim Holmgren har ägnat sig åt flera sporter men gick 2016 över till Crossfit.
  Axel Lundgren - lovande stjärnskott inom crossfit

Axel Lundgren - lovande stjärnskott inom crossfit

Axel Lundgren är en ung, lovande CrossFit-atlet, sponsrad av oss!
  Vad är CrossFit Open?

Vad är CrossFit Open?

Det är dags för Crossfit Open! Hur går det till och vilka är med?
  Crossfit Open WOD 21.1

Crossfit Open WOD 21.1

Crossfit Open 2021 är i full gång och atleterna har gjort klart WOD nummer 1!
  Crossfit Open WOD 21.3 & 21.4

Crossfit Open WOD 21.3 & 21.4

Crossfit Open WOD 21.3 och 21.4 är nu genomförda. Hur har det gått?
  Joel Bergander Lundblad

Joel Bergander Lundblad

Lär känna vår ambassadör Joel Bergander Lundblad, crossfitatlet.
  Lukas Högberg: Så bemästrar du lyften

Lukas Högberg: Så bemästrar du lyften

Crossfitatleten Lukas Högberg visar hur du lyckas med ryck, stöt och knäböj!
  Elin Rova

Elin Rova

Vår ambassadör Elin Rova både tränar och coachar i crossfit.
  Cassandra Klemm

Cassandra Klemm

Vår ambassadör Cassandra Klemm är en riktig tävlingsmänniska, lär känna henne!
  Elin Söderström

Elin Söderström

Lär känna vår ambassadör Elin Söderström, crossfitatlet.
  Inspireras av Lukas Högbergs kost- och träningsschema

Inspireras av Lukas Högbergs kost- och träningsschema

Läs om CrossFit-atleten Lukas Högberg träning och kosthållning för att nå toppen
  Angelica Bengtsson

Angelica Bengtsson

Lär känna Angelica Bengtsson, crossfitatlet med fotboll och handboll bakom sig.