Aktuella artiklar | Kost & kosttillskott | Träning & målsättning | Recept | Matlådor | Ambassadörer

Björk Odinsdottir - internationell crossfitstjärna

Björk Odinsdottir är inte längre sponsrad av Svenskt Kosttillskott. - 2019-01-01

- Internationell crossfitstjärna

Björk Odinsdottir, även känd som tv-gladiator, tävlar crossfit på internationell elitnivå och har bland annat European Regionals och Crossfit Games på meritlistan. Drömmen är att ta sig så långt det går inom sporten - och att inspirera andra på vägen.
- Jag vill se hur långt jag kan pusha mig. Jag vet att jag har mycket kvar, säger hon.


Björk gör en squat snatch

Björk Odinsdottir började med crossfit i slutet av 2010 när hon hade flyttat från Island till Sverige. Hon hade lämnat en mångårig gymnastikkarriär bakom sig och ville prova något nytt.

- Mitt fösta jobb i Stockholm var på en mexikansk restaurang där min chef var Númi Snær Katrinarson. Han hade precis vunnit SM i crossfit och var helt besatt av sporten. Han övertalade mig att komma in till en crossfitbox och testa. Sedan dess har jag tränat crossfit stenhårt.

Kroppskontrollen, som är otroligt viktig inom crossfit, fanns där redan från början tack vare gymnastiken. Men det behövs mer än så.

- Inom crossfit måste man vara bra på allt. Det var det jag fastnade för. Jag upptäckte massor av saker som jag inte var alls lika bra på som gjorde mig inspirerad till att vilja bli en bättre atlet.

Att tillhöra den absoluta crossfiteliten innebär långa och tuffa träningspass.

- Det blir ungefär 30 timmar träning i veckan. Sedan läggs massa rehabiliteringsträning och behandlingar till. När det inte är tävlingssäsong tränar jag två pass om dagen, sju gånger i veckan. Men två av de dagarna är det mycket lättare pass, tillägger hon.

Björks grundtillskott

 
Efamol
 
Magnesium 800
 
B5 Pantotensyra
 
Zink
 
Krom

Kosten är otroligt viktig för att orka träna på den här nivån, och att fortsätta prestera.


- Jag äter alltid en stor frukost som innehåller protein, fett och kolhydrater. Efter mitt långa pass på förmiddagen äter jag lunch. Den kan variera en del men jag försöker få i mig mycket kött och alltid grönsaker och kolhydrater. Sedan äter jag alltid mellanmål igen. Det brukar bestå av frukt eller något annat gott. Jag älskar att ta en god fika med kanelbullar! Sedan tränar jag nästa pass och äter min middag. Det ser ut som på samma sätt som lunchen.

För att komplettera kosten och ge kroppen bättre chans till återhämtning använder hon olika kosttillskott.

- På morgonen tar jag vitaminer med min frukost: zink, magnesium, krom, omega 6 och pantontensyra. Allt det är sådant jag har konstaterad brist på eller behöver. Jag tar också BCAA innan och under träning samt protein och extra kolhydrater efter mina träningspass. Det gör enorm skillnad på min återhämtning.


Tillskotten i träningsväskan

 
Core Carbs
 
Core BCAA Powder
 
Core Whey Protein

Björk Odinsdottir har inga planer på att slå ner på takten. Drömmen är att fortsätta utöva crossfit - och att inspirera andra.

- Jag vill se hur långt jag kan pusha mig . Jag vet att jag har mycket kvar. På vägen dit vill jag inspirera andra att följa sina mål och att inte ge upp när det kommer hinder, för sådana kommer det att komma.

MorgonInnan träningUnder träningEfter träning
VitaminerBCAABCAAVassleprotein
Omega 6Kolhydrater


Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej

Läs också

  Allt om: Björkaska

Allt om: Björkaska

Björkaska är rikt på mineraler och antioxidanter och används ofta vid detox.
  Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol

Så fungerar naturligt sötningsmedel: Björksocker och xylitol

Björksocker, xylitol, är en energisnål sockeralkohol. Naturlig sockerersätting.
  Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Kost & kosttillskott för dig som tränar CrossFit

Ät rätt kost och kosttillskott för CrossFit. Peter Bláha ger dig tips.
  Det här är: Sprängticka

Det här är: Sprängticka

Sprängtickan, chaga, kommer från björk och är mycket näringsrikt.
  Axel Lundgren - lovande stjärnskott inom crossfit

Axel Lundgren - lovande stjärnskott inom crossfit

Axel Lundgren är en ung, lovande CrossFit-atlet, sponsrad av oss!
  Crossfit-atleten Lukas Högberg tillhör världstoppen

Crossfit-atleten Lukas Högberg tillhör världstoppen

Lukas Högberg är en av världens främsta CrossFit-atleter.
  Inspireras av Lukas Högbergs kost- och träningsschema

Inspireras av Lukas Högbergs kost- och träningsschema

Läs om CrossFit-atleten Lukas Högberg träning och kosthållning för att nå toppen
  Så lyckades Crossfit-stjärnan Timmy Thernström

Så lyckades Crossfit-stjärnan Timmy Thernström

Timmy Thernström tränar och tävlar i CrossFit.
  Stor guide: Grunden inom CrossFit

Stor guide: Grunden inom CrossFit

Peter Bláha hjälper dig att förstå grunderna i CrossFit.
  Så laddar Lukas Högberg inför Crossfit Games

Så laddar Lukas Högberg inför Crossfit Games

Lukas Högberg förbereder sig för topplacering på Crossfit Games 2019.
  Peter Bláha: Matschema, träning och kosttillskott

Peter Bláha: Matschema, träning och kosttillskott

Peter Bláha är känd tv-profil och aktiv inom CrossFit och rugby.
  Det här betyder begreppen inom CrossFit

Det här betyder begreppen inom CrossFit

Träna en CrossFit-WOD med tips från Peter Bláha.
  Peter

Peter "Pansar" Bláha om sin träning

Peter Bláha är känd tv-profil och aktiv inom CrossFit och rugby.
  Följ Axel Lundgren inför tävling

Följ Axel Lundgren inför tävling

Axel Lundgren förbereder sig inför Crossfit Games 2016, årets stora tävling.
  Lukas Högberg tog guld

Lukas Högberg tog guld

Lukas Högberg tog en prestigefylld förstaplats i Turkish Throwdown CrossFit.
  Peter

Peter "Pansar" Bláhas tips för muskelökning

Peter Bláha ger sina bästa tips för att bygga muskelmassa effektivt.
  Recept: Rykande het chaga-latte

Recept: Rykande het chaga-latte

Chagate med mandelmjölk och härlig kryddning.