Vitamin B6, pyridoxin

Vitamin B6, även känt som pyridoxin, har funktioner i våra nerver, vår förbränning och hormonbalans. Tack vare sin egenskap att reglera hormonnivåerna, används det ofta som tillskott i hormonsupport produkter, så som ZMA och olika T-boosters.

  • Vad är Vitamin B6?
  • Tillskott
  • Var finns Vitamin B6?

Vad är Vitamin B6?

Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som är viktig för en rad olika processer i kroppen, bland annat som komponent i nervsignaler, proteinomsättningen och hormonregleringen. Det dagliga behovet av Vitamin B6 är 1,4 milligram och svår brist är sällsynt eftersom de flesta livsmedel innehåller B6. Ett för litet intag kan däremot ge trötthet, nedstämdhet och liknande diffusa symptom.

Ung man sover gott

Tillskott

Vitamin B6 finns i multivitaminer och B-komplex samt i vissa tillskott designade för att ta innan sänggående. Hormonsupport produkter och T-booster som ZMA innehåller B6 eftersom det reglerar hormonaktiviteten. Många tycker även att B6 kan påverka sömnen positivt och det har länge varit ett populärt tillskott bland kroppsbyggare och elitidrottare.

Biverkningar

Inga. Vitamin B6 är en vattenlöslig vitamin som inte lagras i kroppen.

Var finns Vitamin B6?

Vitamin B6 finns i den mesta maten vi äter och i extra stora mängder i kött, fullkorn, grönsaker och nötter.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!