Sophia Waldemarson

Svensk Mästare i styrkelyft

Låt inte skenet bedra när du träffar den blott 150 cm långa Sophia Waldemarson, hon är nämligen betydligt starkare och tuffare än du kan ana. Som svensk mästare i styrkelyft håller hon siktet riktat mot att även erövra de Europeiska Mästerskapen inom kort.

Sophia med Svenskt Kosttillskotts hoodie

Foto: Agnes Eklund fotografi

Styrkelyft är en tränings- och tävlingsform som lockar allt fler att testa på, och tack vare den stora Crossfit-vågen som härjat i träningsvärlden de senaste åren, har många även fått upp ögonen för denna kraftfulla sport.

- Det är ju inte precis som folk i allmänhet tror, att alla som håller på med styrkelyft är kraftiga människor, eller att tjejerna ser ut som karlar. Själv har jag hållit på sedan 2014 och fastnade för sporten när jag för första gången maxade i knäböj på gymmet. Det kändes underbart!

I styrkelyft ingår de tre basövningarna knäböj, bänkpress och marklyft, där du ska lyfta så tungt du klarar av. Den som lyckas lyfta i tyngst i genomsnitt på samtliga övningar vinner. Sophia har aktuellt svenskt rekord i alla tre grenar i sin viktklass, med 105 kg i knäböj, 68,5 kg i bänkpress och 140 kg i marklyft. Det har också tagit henne till den fina titeln Svensk Mästare i Styrkelyft 2015.

- Det är en enkel sport, men den kräver massor av vilja och disciplin. Det är en fin gemenskap där alla är välkomna, de yngsta börjar redan vid 11 års ålder och sedan sprider det sig upp i åldrarna och mellan olika viktklasser för att du ska kunna delta med just dina förutsättningar.

För att lyckas komma dit hon är idag, tränar Sophia utefter ett förutbestämt träningsschema med fyra pass per vecka, där hon fokuserar på tung styrketräning med basövningar och mindre muskelgrupper. Hon kompletterar med Meihem, funktionell styrketräning med inslag av mycket kondition, en träningsform hon även är personlig tränare och coach för.

En elitidrottare med krav

Som utbildad domare i styrkelyft och en van atlet, vet Sophia vad som krävs för att nå toppen. Den hårda träningen sliter på kroppen och för att orka fortsätta behöver hon se till att äta och dricka tillräckligt. Sedan en tid tillbaka är hon även sponsrad av Svenskt Kosttillskott som stöttar henne till nya framgångar.

- Jag är en elitidrottare som lägger stor vikt på kvalité av både min mat och mina kosttillskott. Eftersom mina pass är extremt krävande, behöver jag vara noga med vad jag får i mig. I uppbyggnadsfas äter jag mycket protein i from av både vassleprotein och kasein. Det hjälper mig att bygga upp musklerna och återhämta mig mellan träningspassen. Under träningen och även utspritt under dagen dricker jag BCAA, som ger mig energi och hjälper mig att behålla muskelstyrkan även under en viktnedgång inför tävling.

Sophias kosttillskott

1 av

Sophia tränar med målsättningen Europeiska Mästerskapen 2016, där hon tror på medaljchanser. Hennes hårda kämpaglöd att bedöma är det ingen tvekan om att hon brinner passionerat för sin sport.

- Jag älskar att lyfta tungt och den magiska herkules-känslan som kommer med att lyckas med ett extremt tungt lyft är oslagbar!

Läs mer om Sophia Waldemarsons träning och kosthållning.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!