Proteinpudding med krisp

Byt din proteinshake mot denna lyxiga, proteinrika och energigivande skål med kvarg, proteinpudding och krispig topping med smak av kanel.

Proteinpudding, kvarg och krisp i ett glas.

Ingredienser
Näringsvärdeper portion
Energi372 kcal
Protein46 g
Kolhydrater29 g
Fett6 g
Fibrer4 g
2 portioner
1 dl kvarg med valfri smak, osötad
1 dl Core Casein choklad
1 dl mjölk
0,5 dl havregryn
1 tsk kanel
1-2 tsk honung

Tillredning

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda havregryn och kanel och tillsätt sedan honungen. Rör om tills du har en kladdig massa. Täck en plåt med bakplåtspapper och sprid sedan ut havregrynsblandningen på plåten. Grädda mitt i ugnen i 10-15 minuter, eller tills krispet fått en fin gyllene färg och känns knaprigt. Låt svalna.

Blanda mjölk och kasein till en krämig pudding. Varva sedan kvarg och proteinpudding i en skål eller ett glas och toppa slutligen med krispet.

Var denna artikel till hjälp?   Ja   Nej
Tack för din åsikt!